作者st60456 (Kate)
看板Road_Running
標題[問題] 第一次山路半馬膝蓋後面痛！
時間Mon Apr 25 10:50:44 2016
各位前輩們，請教一下，小女子報名桃城
路跑時沒看路線就報名21K,之前練習也不
夠，昨日以3小時30分跑完，昨天跑完真
的是腿酸到不行，連做伸展都沒辦法，昨
天就知道今天一定走路像痛風，今天早上
起來發現右邊膝蓋後面痛，左邊痛腳底後
方，為什麼我會痛這兩個地方，這樣是不
是也是要逼自己伸展和拉筋！讓自己快點
好。經過這一次知道了，以後不要隨便挑
戰山路還是平路就好了!
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1F：推 areco: 這場有點坡但應不大算山路半馬，練習不夠是主因吧04/25 10:55
我以為算山路，哈！應該真的是練習不夠
2F：推 mlbnflnbanhl: 上下樓梯若右膝很有感，小心是否發炎~04/25 11:02
好，謝謝！我知道了，在注意一下!
※ 編輯: st60456 (223.139.194.100), 04/25/2016 11:18:12
3F：推 foxfree: 現在還在疼痛期就先冰敷吧，影響到生活作息要趕緊去看醫04/25 14:30
4F：→ foxfree: 生04/25 14:30
好，我也是有想說要是在像痛風應該要去看XD
5F：推 finalstream: 這場邊跑邊罵 哈04/25 19:29
哈，為什麼阿！
※ 編輯: st60456 (36.236.82.32), 04/25/2016 19:32:35
6F：推 finalstream: 看到上坡一次就罵一次啊，都會想說自己幹嘛不在家睡 04/25 20:27
7F：→ finalstream: 覺就好了........ 04/25 20:27
8F：推 finalstream: 其實我們在跑的前一天就有先去探勘路線了 在車上 04/25 20:29
9F：→ finalstream: 驚呼連連 哈 04/25 20:29