作者st60456 (Kate)
看板Road_Running
标题[问题] 第一次山路半马膝盖後面痛！
时间Mon Apr 25 10:50:44 2016
各位前辈们，请教一下，小女子报名桃城
路跑时没看路线就报名21K,之前练习也不
够，昨日以3小时30分跑完，昨天跑完真
的是腿酸到不行，连做伸展都没办法，昨
天就知道今天一定走路像痛风，今天早上
起来发现右边膝盖後面痛，左边痛脚底後
方，为什麽我会痛这两个地方，这样是不
是也是要逼自己伸展和拉筋！让自己快点
好。经过这一次知道了，以後不要随便挑
战山路还是平路就好了!
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1F：推 areco: 这场有点坡但应不大算山路半马，练习不够是主因吧04/25 10:55
我以为算山路，哈！应该真的是练习不够
2F：推 mlbnflnbanhl: 上下楼梯若右膝很有感，小心是否发炎~04/25 11:02
好，谢谢！我知道了，在注意一下!
※ 编辑: st60456 (223.139.194.100), 04/25/2016 11:18:12
3F：推 foxfree: 现在还在疼痛期就先冰敷吧，影响到生活作息要赶紧去看医04/25 14:30
4F：→ foxfree: 生04/25 14:30
好，我也是有想说要是在像痛风应该要去看XD
5F：推 finalstream: 这场边跑边骂 哈04/25 19:29
哈，为什麽阿！
※ 编辑: st60456 (36.236.82.32), 04/25/2016 19:32:35
6F：推 finalstream: 看到上坡一次就骂一次啊，都会想说自己干嘛不在家睡 04/25 20:27
7F：→ finalstream: 觉就好了........ 04/25 20:27
8F：推 finalstream: 其实我们在跑的前一天就有先去探勘路线了 在车上 04/25 20:29
9F：→ finalstream: 惊呼连连 哈 04/25 20:29