作者sighednow (嘆息)
看板Road_Running
標題[心得] 台西半程馬拉松(初半馬
時間Sun Apr 10 12:19:15 2016
最終成績02：49：13.08
因為前幾週不是下雨就是pm2.5爆量(嘉義
所以算是差強人意
不過很明顯最後5k整個沒力
沒有配速表跟跑量太少
很難抓自己到底跑多快
上禮拜去買鞋才發現自己是x型腿
內旋滿嚴重的
老闆娘推我穿mizuno catalyst
當初會報是因為離家近(機車15分鐘
起跑在海螺地標
一開始沿著堤防旁跑都是魚塭
接下來就沒什麼風景了QQ
補給站有叉燒肉 香腸 香蕉 番茄 水 運動飲料
最後折返點的補給站有烏魚子
吃超多烏魚子哈哈
之後還是要持續跑
讓跑量多一點
下次目標應該是2個小時半
慢慢來比較快
不知道板上有沒有朋友跑這場哈哈
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.44.151
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1460261957.A.CBA.html
1F：推 amourabomb: X型腿是不是只有膝蓋和腳踝可以併起來 小腿和大腿合 04/10 12:27
2F：→ amourabomb: 不起來?? 內旋嚴重是不是指跑完腳底內側會超痛...因 04/10 12:27
3F：→ amourabomb: 為我就是.. 04/10 12:27
4F：推 gg123sf: X型腿推 鞋子穿rider18 04/10 12:40
5F：推 lovegary: 什麼!!!!你有吃到烏魚子?!（羨慕... 04/10 13:34
6F：推 lovegary: 難道是只有報21k才有豐富補給！？ 04/10 13:36
7F：→ sighednow: 烏魚子在21k折返才有哈哈 04/10 14:41
8F：→ sighednow: 樓上兩位大大辛苦哈哈 04/10 14:41
9F：→ sighednow: rider下次也來穿穿看 04/10 14:41
10F：推 SportLeo: 我有跑10k , 烏魚子只有21k 才吃的到 04/10 15:58
11F：→ lovegary: 桑心～前一天我還四處囔囔會吃到烏魚子!我也是報10k~難 04/10 16:09
12F：→ lovegary: 怪吃不到XD 04/10 16:09
13F：→ sighednow: 不過路線規劃的不是很好 除了魚塭根本沒有風景 04/10 17:28
14F：推 flyinnature: 空氣很差，天空霧濛濛的 04/10 17:46
15F：推 shc07: 有吃到烏魚子+1 04/10 19:27
17F：→ SportLeo: 支援補給照片 04/10 21:12
18F：→ lovegary: 好多烏魚子啊啊啊（含淚流口水...哈哈 04/10 22:27
19F：推 lovegary: 話說台西本來就都漁塭，要有風景是有點難啦XD((在地人攤 04/10 22:31
20F：→ lovegary: 手... 04/10 22:31
21F：推 BearWu: 這場我也有跑，不過也是很久沒練，完賽03:15的說... 04/10 23:50
22F：→ BearWu: 空氣真的不好，遠看都是霧濛濛的，然後又沒風，爆流汗... 04/10 23:51
23F：→ BearWu: 可惜的是路線，原版的是繞台西一整圈，結果修改成折返路線 04/10 23:52
24F：→ BearWu: 就比較單調了點...尤其週遭都是墳墓居多阿..環繞整個台西 04/10 23:52
25F：→ BearWu: 再沿著五條港跟安西府回到終點的話，應該就比較完整，但 04/10 23:53
26F：→ BearWu: 這可能也是因為必須要再加派更多的人力來做補給，在雲林偏 04/10 23:53
27F：→ BearWu: 海鄉鎮，能找這麼多志工的話，就會是一個問題了 04/10 23:54
28F：推 ddr0211: 恭喜完賽 04/11 08:49
29F：推 lifer: 補給似乎很不錯?? 04/11 10:50
30F：推 elefox: 看到香腸流口水了....XD 04/12 00:04
31F：推 RPHero: 補給吃這個xD 12/13 00:36