作者sighednow (叹息)
看板Road_Running
标题[心得] 台西半程马拉松(初半马
时间Sun Apr 10 12:19:15 2016
最终成绩02：49：13.08
因为前几周不是下雨就是pm2.5爆量(嘉义
所以算是差强人意
不过很明显最後5k整个没力
没有配速表跟跑量太少
很难抓自己到底跑多快
上礼拜去买鞋才发现自己是x型腿
内旋满严重的
老板娘推我穿mizuno catalyst
当初会报是因为离家近(机车15分钟
起跑在海螺地标
一开始沿着堤防旁跑都是鱼塭
接下来就没什麽风景了QQ
补给站有叉烧肉 香肠 香蕉 番茄 水 运动饮料
最後折返点的补给站有乌鱼子
吃超多乌鱼子哈哈
之後还是要持续跑
让跑量多一点
下次目标应该是2个小时半
慢慢来比较快
不知道板上有没有朋友跑这场哈哈
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1F：推 amourabomb: X型腿是不是只有膝盖和脚踝可以并起来 小腿和大腿合 04/10 12:27
2F：→ amourabomb: 不起来?? 内旋严重是不是指跑完脚底内侧会超痛...因 04/10 12:27
3F：→ amourabomb: 为我就是.. 04/10 12:27
4F：推 gg123sf: X型腿推 鞋子穿rider18 04/10 12:40
5F：推 lovegary: 什麽!!!!你有吃到乌鱼子?!（羡慕... 04/10 13:34
6F：推 lovegary: 难道是只有报21k才有丰富补给！？ 04/10 13:36
7F：→ sighednow: 乌鱼子在21k折返才有哈哈 04/10 14:41
8F：→ sighednow: 楼上两位大大辛苦哈哈 04/10 14:41
9F：→ sighednow: rider下次也来穿穿看 04/10 14:41
10F：推 SportLeo: 我有跑10k , 乌鱼子只有21k 才吃的到 04/10 15:58
11F：→ lovegary: 桑心～前一天我还四处囔囔会吃到乌鱼子!我也是报10k~难 04/10 16:09
12F：→ lovegary: 怪吃不到XD 04/10 16:09
13F：→ sighednow: 不过路线规划的不是很好 除了鱼塭根本没有风景 04/10 17:28
14F：推 flyinnature: 空气很差，天空雾蒙蒙的 04/10 17:46
15F：推 shc07: 有吃到乌鱼子+1 04/10 19:27
17F：→ SportLeo: 支援补给照片 04/10 21:12
18F：→ lovegary: 好多乌鱼子啊啊啊（含泪流口水...哈哈 04/10 22:27
19F：推 lovegary: 话说台西本来就都渔塭，要有风景是有点难啦XD((在地人摊 04/10 22:31
20F：→ lovegary: 手... 04/10 22:31
21F：推 BearWu: 这场我也有跑，不过也是很久没练，完赛03:15的说... 04/10 23:50
22F：→ BearWu: 空气真的不好，远看都是雾蒙蒙的，然後又没风，爆流汗... 04/10 23:51
23F：→ BearWu: 可惜的是路线，原版的是绕台西一整圈，结果修改成折返路线 04/10 23:52
24F：→ BearWu: 就比较单调了点...尤其周遭都是坟墓居多阿..环绕整个台西 04/10 23:52
25F：→ BearWu: 再沿着五条港跟安西府回到终点的话，应该就比较完整，但 04/10 23:53
26F：→ BearWu: 这可能也是因为必须要再加派更多的人力来做补给，在云林偏 04/10 23:53
27F：→ BearWu: 海乡镇，能找这麽多志工的话，就会是一个问题了 04/10 23:54
28F：推 ddr0211: 恭喜完赛 04/11 08:49
29F：推 lifer: 补给似乎很不错?? 04/11 10:50
30F：推 elefox: 看到香肠流口水了....XD 04/12 00:04
31F：推 RPHero: 补给吃这个xD 12/13 00:36