作者stu880208 (Henry)
看板Road_Running
標題[問題] 亞索800請益
時間Fri Apr 8 18:54:55 2016
目前小弟目前只能跑半馬（還沒參加過比賽，有練習過而已）
想挑戰全馬
現在的功課是把lsd拉長還有拉高月跑量
我上網搜尋還可以練亞索800
但是亞索800是跑n分m秒 休息n分m秒
請問休息時是真的休息還是降低跑速繼續跑?
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1F：推 netx1209: 你還是先把lsd練好 跑過幾場後再來吧 04/08 19:24
2F：推 turtleplus: 慢跑吧……不過個人已經不再練這個了 04/08 19:35
3F：→ i7412375952: 緩跑 04/08 19:39
4F：→ ArSaBuLu: 先拉LSD跟月跑量 等順利完成全馬 想更快再練間歇也不遲 04/08 19:57
5F：→ Jiummay: 沒一定基礎最好不要練間歇，受傷、操壞、神之子 擇一 04/08 20:29
6F：推 ManereNox: 月跑150以上(內含兩次30K的LSD)，先達到這訓練量，再挑 04/08 20:45
7F：→ ManereNox: 戰速度也不遲，先求有再求好，傷了就划不來。 04/08 20:45
8F：→ LMgogo: LSD比較重要 沒有撐30KM的腿力根本連跑都不能跑 04/08 20:49
9F：推 OnePiecePR: 可以休息也可以緩走 04/08 22:43
10F：推 CATCATCAT: 可以休息或緩走或緩跑，差別在強度不同 04/09 09:38