作者stu880208 (Henry)
看板Road_Running
标题[问题] 亚索800请益
时间Fri Apr 8 18:54:55 2016
目前小弟目前只能跑半马（还没参加过比赛，有练习过而已）
想挑战全马
现在的功课是把lsd拉长还有拉高月跑量
我上网搜寻还可以练亚索800
但是亚索800是跑n分m秒 休息n分m秒
请问休息时是真的休息还是降低跑速继续跑?
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1F：推 netx1209: 你还是先把lsd练好 跑过几场後再来吧 04/08 19:24
2F：推 turtleplus: 慢跑吧……不过个人已经不再练这个了 04/08 19:35
3F：→ i7412375952: 缓跑 04/08 19:39
4F：→ ArSaBuLu: 先拉LSD跟月跑量 等顺利完成全马 想更快再练间歇也不迟 04/08 19:57
5F：→ Jiummay: 没一定基础最好不要练间歇，受伤、操坏、神之子 择一 04/08 20:29
6F：推 ManereNox: 月跑150以上(内含两次30K的LSD)，先达到这训练量，再挑 04/08 20:45
7F：→ ManereNox: 战速度也不迟，先求有再求好，伤了就划不来。 04/08 20:45
8F：→ LMgogo: LSD比较重要 没有撑30KM的腿力根本连跑都不能跑 04/08 20:49
9F：推 OnePiecePR: 可以休息也可以缓走 04/08 22:43
10F：推 CATCATCAT: 可以休息或缓走或缓跑，差别在强度不同 04/09 09:38