作者Dream624 (藏鏡人)
看板Road_Running
標題[問題] 姿勢跑法請教
時間Tue Apr 5 21:20:23 2016
前陣子開始訓練姿勢跑法
也買了相關書籍來看
書中蠻強調步頻達到180步
實際練習時需要到五分半的配速才能達到
是不是要比較快的配速 姿勢跑法比較能發揮呢 ？ 謝謝 ！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.245.102.130
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1F：推 hsuyc829: 妳可以在步頻不變的情況下，縮短你的步幅04/05 21:23
2F：推 msin: 先練赤腳跑後，會更明白書中所提的。04/05 21:33
搭配核心對於姿勢跑法有好處 ？
※ 編輯: Dream624 (27.247.76.216), 04/05/2016 21:55:23
3F：推 gg123sf: 我是只固定步頻 腳踝不要抬高速度就不會太快 04/05 22:36
4F：推 closer666: 跟團練間歇，步頻自然就會快了 04/05 23:29
5F：推 micco: 你把步頻和步幅算一算就可以得到跑速了~ 04/06 21:49
6F：推 sky7338: 縮短步幅試試看~然後拉快一點 04/08 15:52
7F：推 yam003: 步頻和速度沒有關係喔 原地踮步也是可以達到180 bpm 04/09 17:14
8F：→ evanzxcv: 其實沒有，我七分速步頻也可以拉到將近200 04/10 09:56