作者Dream624 (藏镜人)
看板Road_Running
标题[问题] 姿势跑法请教
时间Tue Apr 5 21:20:23 2016
前阵子开始训练姿势跑法
也买了相关书籍来看
书中蛮强调步频达到180步
实际练习时需要到五分半的配速才能达到
是不是要比较快的配速 姿势跑法比较能发挥呢 ？ 谢谢 ！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.245.102.130
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1F：推 hsuyc829: 你可以在步频不变的情况下，缩短你的步幅04/05 21:23
2F：推 msin: 先练赤脚跑後，会更明白书中所提的。04/05 21:33
搭配核心对於姿势跑法有好处 ？
※ 编辑: Dream624 (27.247.76.216), 04/05/2016 21:55:23
3F：推 gg123sf: 我是只固定步频 脚踝不要抬高速度就不会太快 04/05 22:36
4F：推 closer666: 跟团练间歇，步频自然就会快了 04/05 23:29
5F：推 micco: 你把步频和步幅算一算就可以得到跑速了~ 04/06 21:49
6F：推 sky7338: 缩短步幅试试看~然後拉快一点 04/08 15:52
7F：推 yam003: 步频和速度没有关系喔 原地踮步也是可以达到180 bpm 04/09 17:14
8F：→ evanzxcv: 其实没有，我七分速步频也可以拉到将近200 04/10 09:56