作者chang1202 (值日生)
看板Road_Running
標題[問題] 取代無法在外面慢跑的室內運動?
時間Fri Apr 1 21:58:40 2016
原以為冬天濕冷天氣過了可以好好跑步
但是這幾天的pm2.5實在是太可怕了 根本不敢出門...
怕太久沒跑 等到要跑時被打回原形(畢竟今年想挑戰初馬啊....)
因此想說來做個室內運動
請問有什麼室內運動 可以大概跟路跑鍛鍊的肺活量、肌群、耐力差不多的?
目前想到的可能有跳繩? 開合跳?
謝謝~~~~
(跑步機太貴 又可能會吵到樓下 暫時不考慮)
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1F：推 map123: 飛輪 04/01 22:10
2F：→ map123: 核心肌群訓練 04/01 22:10
3F：→ Jiummay: HIIT 04/01 22:31
4F：推 moyasi: 爬樓梯 04/01 23:14
5F：推 WFSGT: 除非有空氣清淨機 不然你家也是空氣很糟 04/02 00:51
6F：→ WFSGT: 還是乖乖休息吧 04/02 00:52
7F：→ aboveground: 原地登山 04/02 08:12
8F：推 gg123sf: 跳繩 04/02 09:54
9F：→ Miwaitte: 在外路跑完全沒有強度可言，以上板友推薦的方式通通比路 04/02 14:18
10F：→ Miwaitte: 跑強度還高，抱歉我要強調是"慢跑"的路跑 04/02 14:18
11F：推 icic21: 推跳繩！ 04/02 15:56
13F：→ happyoliver: (抱歉無法縮網址)這個人和她先生放了好多健身影片， 04/02 16:23
14F：→ happyoliver: 應該有一點點效果吧?也有純肌肉訓練的，做起來很有趣 04/02 16:24
15F：推 R3210: 想請教4～5分速算慢跑嗎？ 04/02 20:22
16F：推 Grammy: 對SUB3的高手算 對其他人不算 04/02 23:19
17F：推 nardus: 其實各大網路拍賣、購物都有不少健身器材，剛入門就挑幾 04/03 00:43
18F：→ nardus: 百幾千的踏步機、健身車之類；當然先要考慮家中空間 04/03 00:44
19F：推 papijo: 游泳 04/03 16:27
20F：推 micco: 跑樓梯~~跑上去~~走下來~ 04/03 22:39