作者chang1202 (值日生)
看板Road_Running
标题[问题] 取代无法在外面慢跑的室内运动?
时间Fri Apr 1 21:58:40 2016
原以为冬天湿冷天气过了可以好好跑步
但是这几天的pm2.5实在是太可怕了 根本不敢出门...
怕太久没跑 等到要跑时被打回原形(毕竟今年想挑战初马啊....)
因此想说来做个室内运动
请问有什麽室内运动 可以大概跟路跑锻链的肺活量、肌群、耐力差不多的?
目前想到的可能有跳绳? 开合跳?
谢谢~~~~
(跑步机太贵 又可能会吵到楼下 暂时不考虑)
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1F：推 map123: 飞轮 04/01 22:10
2F：→ map123: 核心肌群训练 04/01 22:10
3F：→ Jiummay: HIIT 04/01 22:31
4F：推 moyasi: 爬楼梯 04/01 23:14
5F：推 WFSGT: 除非有空气清净机 不然你家也是空气很糟 04/02 00:51
6F：→ WFSGT: 还是乖乖休息吧 04/02 00:52
7F：→ aboveground: 原地登山 04/02 08:12
8F：推 gg123sf: 跳绳 04/02 09:54
9F：→ Miwaitte: 在外路跑完全没有强度可言，以上板友推荐的方式通通比路 04/02 14:18
10F：→ Miwaitte: 跑强度还高，抱歉我要强调是"慢跑"的路跑 04/02 14:18
11F：推 icic21: 推跳绳！ 04/02 15:56
13F：→ happyoliver: (抱歉无法缩网址)这个人和她先生放了好多健身影片， 04/02 16:23
14F：→ happyoliver: 应该有一点点效果吧?也有纯肌肉训练的，做起来很有趣 04/02 16:24
15F：推 R3210: 想请教4～5分速算慢跑吗？ 04/02 20:22
16F：推 Grammy: 对SUB3的高手算 对其他人不算 04/02 23:19
17F：推 nardus: 其实各大网路拍卖、购物都有不少健身器材，刚入门就挑几 04/03 00:43
18F：→ nardus: 百几千的踏步机、健身车之类；当然先要考虑家中空间 04/03 00:44
19F：推 papijo: 游泳 04/03 16:27
20F：推 micco: 跑楼梯~~跑上去~~走下来~ 04/03 22:39