作者frank161616 (Torg)
看板Road_Running
標題[問題] 足弓那邊有刺刺的感覺?
時間Fri Mar 25 20:54:36 2016
如題...一個月前有去照過超音波(偶而會有這種感覺) 說看起來沒問題
不過最近感覺更明顯了...幾乎每天都可以"弄出"這感覺
位置在整隻腳底的中心左右
當我腳趾往上翻(拉腳底筋的動作)，此時把那位置靠在另一隻腳腳跟上
都可以感覺到那邊有一點點刺刺的(不太會形容...總之另一隻腳不會)
正常情況會出現就是走路偶而會出現，跑步太累時出現比率會更高一點
這是啥麼情況阿QQ
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1F：推 TNTKK: 踩到小人… 03/25 20:59
2F：推 hhh1234321: 哇~~~~~~ (￣艸￣) 03/25 21:05
3F：推 turtleplus: 足底筋膜炎…偶而會有被電到的感覺 03/25 21:30
4F：→ AAAC: 有空時，可以坐著用外力輕輕的把腳趾往下翻（就是跟您說的方 03/25 22:36
5F：→ AAAC: 向相反），記得一定要用非腳掌的力量，然後輕輕的即可 03/25 22:37
6F：推 p23688: 足底筋膜炎 還有樓上說的方法是無效的 03/25 23:13
7F：推 abc09118: ■足底筋膜伸展運動。手扶桌緣，弓箭步，慢慢身體往前 03/26 09:45
8F：→ abc09118: 傾，後足跟不離地，維持5～10秒，每天2～3次。或是製作 03/26 09:45
9F：→ abc09118: 一個三角形箱子，高度約10公分，斜邊長大於自己的腳長， 03/26 09:45
10F：→ abc09118: 放在牆邊。扶牆，站上斜邊，維持5～10秒，重複5～10次， 03/26 09:45
11F：→ abc09118: 以伸展足底筋膜 03/26 09:45
12F：推 abc09118: 上面為…網路資料…… 03/26 09:51
13F：→ abc09118: 新手停看聽腳跟與腳掌的迷思 - 運動筆記 03/26 09:52
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16F：推 abc09118: 建議腳掌著地時腳跟離地小於10度角；足弓腳度過大造成 03/26 10:00
17F：推 abc09118: 拿棒球棍放地上.腳底來回滾50次.分段放鬆數次 03/26 10:06
18F：推 pen08mg: 伸展腓腸肌 訓練屈趾短肌 03/26 11:24