作者frank161616 (Torg)
看板Road_Running
标题[问题] 足弓那边有刺刺的感觉?
时间Fri Mar 25 20:54:36 2016
如题...一个月前有去照过超音波(偶而会有这种感觉) 说看起来没问题
不过最近感觉更明显了...几乎每天都可以"弄出"这感觉
位置在整只脚底的中心左右
当我脚趾往上翻(拉脚底筋的动作)，此时把那位置靠在另一只脚脚跟上
都可以感觉到那边有一点点刺刺的(不太会形容...总之另一只脚不会)
正常情况会出现就是走路偶而会出现，跑步太累时出现比率会更高一点
这是啥麽情况阿QQ
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1F：推 TNTKK: 踩到小人… 03/25 20:59
2F：推 hhh1234321: 哇~~~~~~ (￣艹￣) 03/25 21:05
3F：推 turtleplus: 足底筋膜炎…偶而会有被电到的感觉 03/25 21:30
4F：→ AAAC: 有空时，可以坐着用外力轻轻的把脚趾往下翻（就是跟您说的方 03/25 22:36
5F：→ AAAC: 向相反），记得一定要用非脚掌的力量，然後轻轻的即可 03/25 22:37
6F：推 p23688: 足底筋膜炎 还有楼上说的方法是无效的 03/25 23:13
7F：推 abc09118: ■足底筋膜伸展运动。手扶桌缘，弓箭步，慢慢身体往前 03/26 09:45
8F：→ abc09118: 倾，後足跟不离地，维持5～10秒，每天2～3次。或是制作 03/26 09:45
9F：→ abc09118: 一个三角形箱子，高度约10公分，斜边长大於自己的脚长， 03/26 09:45
10F：→ abc09118: 放在墙边。扶墙，站上斜边，维持5～10秒，重复5～10次， 03/26 09:45
11F：→ abc09118: 以伸展足底筋膜 03/26 09:45
12F：推 abc09118: 上面为…网路资料…… 03/26 09:51
13F：→ abc09118: 新手停看听脚跟与脚掌的迷思 - 运动笔记 03/26 09:52
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16F：推 abc09118: 建议脚掌着地时脚跟离地小於10度角；足弓脚度过大造成 03/26 10:00
17F：推 abc09118: 拿棒球棍放地上.脚底来回滚50次.分段放松数次 03/26 10:06
18F：推 pen08mg: 伸展腓肠肌 训练屈趾短肌 03/26 11:24