作者j821023s (Hsien)
看板Road_Running
標題[心得] 2016首爾國際馬拉松 初馬04:00完賽
時間Wed Mar 23 19:48:10 2016
http://imgur.com/as9Z9te
終於，在3/20這天挑戰我的第一場全馬了！去年大概也是這時候，是我的初半馬-被罵到
臭頭的第一屆鳳凰谷馬拉松（01:57完賽，總五），會在一年後跑這場全馬只是很多契機
造就的。剛好要和國中同學去大學畢業前的旅行，無意間發現這場比賽，而且想要自己的
第一場馬拉松是在海外跑，於是就在去年年底報名了！
先說報名，網站架設十分不完善，英文資訊很少，韓文又看不懂，報名過程上網爬文也寄
過站內信給之前跑過的鄉民，還求助在韓國交換的同學，但我們都一頭霧水
本來想說算了，我一個亂按，就刷卡付錢了XD
跑前練習：
報名後到將近過年才意識到時間不多了，原本的跑量大概是三～四天跑5k左右、一天練核
心、一天爬山，後來盡量達成每天跑7～8k，一週一次半馬以上的距離，但還是很容易偷
懶啊！但這三個月跑過三次半馬比賽，也在首爾馬兩週前(3/4)去139縣道練35K的LSD
http://i.imgur.com/Oi4LnrU.jpg
當時跑到微熱山丘眼淚都噴出來了，返程路上騎腳踏車的男友還很倒霉的被我罵 哈哈
最後一次長距離練習，是3/13的晨曦麥香半馬比賽，這場跑的時候腰非常不舒服，
跑到大概10幾k的補給站，直接停在那裡等朋友一起跑順便大吃台式馬卡龍。
接著當天下午直接飛首爾開始九天的旅行啦
3/19
比賽前一天，到奧運會場的廣場領物資，在此特別感謝ptt的鄉民告訴我地點，
不然我就不知道到哪去領物資了
由於報名後還是非常不確定，看到自己的名字後，
馬上轉頭跟朋友說：啊 不用春川一日遊了 哈哈
http://i.imgur.com/D6fn8mg.jpg
愛迪達現場的活動，上去跑滾輪達成哩程數可以得到襪子，我上去亂叫一番help me!
工作人員說我是外國人就很好心送我了
http://i.imgur.com/Aw25HJ6.jpg
現場還有免費膠印名字的服務！拿到這個真的超開心
3/20
http://i.imgur.com/jliLUbn.jpg
當天早上四點半起床吃早餐，在guesthouses 裡遇到也是要參加的日本人，他們還找我拍
照，但我蓬頭垢面，非常可怕啊!
6:45左右抵達光化門，有些人開始熱身了
http://i.imgur.com/ntyeL0c.jpg
第一次參賽，被排在最最最遙遠的E區（19000人左右參加），
也就是八點A區準時起跑時，我們E區沒事做，等到後來開始抱胸發抖XD
8:20左右終於經過起跑區，溫度4.9度，好多人一開始一直找洞鑽，
直到21k左右才好像人少一點
5k就有一個電子地墊，一整路民宅的民眾和一些跑團會準備食物飲料補給，
也有噴肌樂服務，我去找了個大叔噴了兩下~好舒服啊
一整路沒有配速，我都是憑感覺跑，幸好最擔心的腰和腳底板沒有痠痛的很厲害，
天氣很適合，我都沒有脫風衣外套，到35K手才熱起來
http://i.imgur.com/noI4sV1.jpg
這麼剛好我同學下來，我要進終點了
http://i.imgur.com/Qf9GFE2.jpg
現場沒有印証書，但是可以讀晶片成績拍照紀念
http://i.imgur.com/UpRZqFg.jpg
五小時完賽主辦還會寄黑色那件衣服！但當初沒寫韓國地址，
這兩天留言給主辦我同學韓國宿舍地址，拜託理我~~
http://i.imgur.com/hDz1Nw0.jpg
http://i.imgur.com/UXyfuCZ.jpg
獎牌 覺得超級漂亮
啊 雖然多了6秒沒有破4，排名356回來和4小時的成績，現在還是覺得像夢一樣，
一路沒有撞牆，享受在4:40後的兔子追到4:00的阿架西，我以為會哭著回終點，
但我沒有，只是想急著告訴最愛的那些人我做到了！
這場馬拉松我看見韓國政府的用心，熱情的民眾，當然也有缺點，
但徹底改觀網路上看到的負面評價。
3/20那天是春分，很幸運能在2016春之初擁有最美好的郊遊回憶。
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1F：推 ddr0211: 推， 好棒；） 03/23 19:55
2F：推 salonchen: 這板的女生都很難追 .... 03/23 20:50
3F：推 kaiyue: 強 天身神力 03/23 20:57
4F：推 derekQQ: 強 03/23 21:40
5F：推 PttWolf: 猛 03/23 21:35
6F：推 evanzxcv: 初馬4:00!又是個練武奇才! 03/23 21:41
7F：推 hhh1234321: 這麼快是要怎麼追啊!!!!!! 03/23 21:42
8F：推 gg123sf: 恭喜完賽~03/23 21:53
9F：推 newvote: 恭喜 ！！03/23 22:11
10F：推 sheng945: 怎麼追啦03/23 22:56
11F：推 ann7773631: 妳好厲害03/23 23:20
12F：推 prodd: 覺得本版女跑友難追+103/24 07:36
13F：→ derekQQ: 這版能上凸台的女高手不少03/24 09:56
謝謝大家看我的分享，因為用手機上傳所以排板很亂，而且出現一堆BUG...在打完這篇後
，今天早上晨跑時我突然想起一件事
兩年前因為發生嚴重車禍，左手粉碎性骨折，也是因為這樣開始規律跑步，記得剛開始去
國小學校外圍跑，前男友很不耐煩的說，你怎麼跑那麼慢啦 我都等多久之類的。
前陣子翻開runkeeper的記錄，我看到我自己能從半小時兩公里跑到6公里，每一次被稱讚或
時，這句話都會出現在我心裡...
※ 編輯: j821023s (140.120.242.4), 03/24/2016 11:26:31
14F：推 ktpp: 你已經進步很多，就把前男友的話丟掉吧！03/24 12:28
其實我把這句話當成動力!只是想起來都會有點感慨
15F：→ derekQQ: 我目前成績無法，大概才在10.5km/hr03/24 12:47
16F：→ derekQQ: 有作配速跑或間歇跑嗎? (我是沒作03/24 12:51
17F：→ j821023s: 回d大，很少練，可以說幾乎沒有，只有去年跑東海接力時03/24 12:54
18F：→ j821023s: 跟跑團練過一次，那也是好幾個月前的事了哈哈03/24 12:54
19F：→ derekQQ: 強03/24 13:07
20F：推 kcliao: 已跪03/24 23:44
21F：推 furnaceh: 好正03/25 07:10
22F：推 misoko: 難怪正妹這麼難追03/25 12:35
怎麼有種默默被稱讚長相的感覺(*^_^*)還是我會錯意XD總之謝謝大家！
※ 編輯: j821023s (140.120.242.4), 03/25/2016 14:33:12
23F：推 vwii: 強 03/25 23:49
24F：推 wason: 首爾馬+1,04:01:23,原po真的很厲害 03/28 10:10
25F：推 willie2317: 強 03/29 22:55
26F：推 corning: 女生初馬4:00 好神 04/07 10:48