作者j821023s (Hsien)
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标题[心得] 2016首尔国际马拉松 初马04:00完赛
时间Wed Mar 23 19:48:10 2016
http://imgur.com/as9Z9te
终於，在3/20这天挑战我的第一场全马了！去年大概也是这时候，是我的初半马-被骂到
臭头的第一届凤凰谷马拉松（01:57完赛，总五），会在一年後跑这场全马只是很多契机
造就的。刚好要和国中同学去大学毕业前的旅行，无意间发现这场比赛，而且想要自己的
第一场马拉松是在海外跑，於是就在去年年底报名了！
先说报名，网站架设十分不完善，英文资讯很少，韩文又看不懂，报名过程上网爬文也寄
过站内信给之前跑过的乡民，还求助在韩国交换的同学，但我们都一头雾水
本来想说算了，我一个乱按，就刷卡付钱了XD
跑前练习：
报名後到将近过年才意识到时间不多了，原本的跑量大概是三～四天跑5k左右、一天练核
心、一天爬山，後来尽量达成每天跑7～8k，一周一次半马以上的距离，但还是很容易偷
懒啊！但这三个月跑过三次半马比赛，也在首尔马两周前(3/4)去139县道练35K的LSD
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当时跑到微热山丘眼泪都喷出来了，返程路上骑脚踏车的男友还很倒霉的被我骂 哈哈
最後一次长距离练习，是3/13的晨曦麦香半马比赛，这场跑的时候腰非常不舒服，
跑到大概10几k的补给站，直接停在那里等朋友一起跑顺便大吃台式马卡龙。
接着当天下午直接飞首尔开始九天的旅行啦
3/19
比赛前一天，到奥运会场的广场领物资，在此特别感谢ptt的乡民告诉我地点，
不然我就不知道到哪去领物资了
由於报名後还是非常不确定，看到自己的名字後，
马上转头跟朋友说：啊 不用春川一日游了 哈哈
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爱迪达现场的活动，上去跑滚轮达成哩程数可以得到袜子，我上去乱叫一番help me!
工作人员说我是外国人就很好心送我了
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现场还有免费胶印名字的服务！拿到这个真的超开心
3/20
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当天早上四点半起床吃早餐，在guesthouses 里遇到也是要参加的日本人，他们还找我拍
照，但我蓬头垢面，非常可怕啊!
6:45左右抵达光化门，有些人开始热身了
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第一次参赛，被排在最最最遥远的E区（19000人左右参加），
也就是八点A区准时起跑时，我们E区没事做，等到後来开始抱胸发抖XD
8:20左右终於经过起跑区，温度4.9度，好多人一开始一直找洞钻，
直到21k左右才好像人少一点
5k就有一个电子地垫，一整路民宅的民众和一些跑团会准备食物饮料补给，
也有喷肌乐服务，我去找了个大叔喷了两下~好舒服啊
一整路没有配速，我都是凭感觉跑，幸好最担心的腰和脚底板没有酸痛的很厉害，
天气很适合，我都没有脱风衣外套，到35K手才热起来
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这麽刚好我同学下来，我要进终点了
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现场没有印证书，但是可以读晶片成绩拍照纪念
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五小时完赛主办还会寄黑色那件衣服！但当初没写韩国地址，
这两天留言给主办我同学韩国宿舍地址，拜托理我~~
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奖牌 觉得超级漂亮
啊 虽然多了6秒没有破4，排名356回来和4小时的成绩，现在还是觉得像梦一样，
一路没有撞墙，享受在4:40後的兔子追到4:00的阿架西，我以为会哭着回终点，
但我没有，只是想急着告诉最爱的那些人我做到了！
这场马拉松我看见韩国政府的用心，热情的民众，当然也有缺点，
但彻底改观网路上看到的负面评价。
3/20那天是春分，很幸运能在2016春之初拥有最美好的郊游回忆。
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1F：推 ddr0211: 推， 好棒；） 03/23 19:55
2F：推 salonchen: 这板的女生都很难追 .... 03/23 20:50
3F：推 kaiyue: 强 天身神力 03/23 20:57
4F：推 derekQQ: 强 03/23 21:40
5F：推 PttWolf: 猛 03/23 21:35
6F：推 evanzxcv: 初马4:00!又是个练武奇才! 03/23 21:41
7F：推 hhh1234321: 这麽快是要怎麽追啊!!!!!! 03/23 21:42
8F：推 gg123sf: 恭喜完赛~03/23 21:53
9F：推 newvote: 恭喜 ！！03/23 22:11
10F：推 sheng945: 怎麽追啦03/23 22:56
11F：推 ann7773631: 你好厉害03/23 23:20
12F：推 prodd: 觉得本版女跑友难追+103/24 07:36
13F：→ derekQQ: 这版能上凸台的女高手不少03/24 09:56
谢谢大家看我的分享，因为用手机上传所以排板很乱，而且出现一堆BUG...在打完这篇後
，今天早上晨跑时我突然想起一件事
两年前因为发生严重车祸，左手粉碎性骨折，也是因为这样开始规律跑步，记得刚开始去
国小学校外围跑，前男友很不耐烦的说，你怎麽跑那麽慢啦 我都等多久之类的。
前阵子翻开runkeeper的记录，我看到我自己能从半小时两公里跑到6公里，每一次被称赞或
时，这句话都会出现在我心里...
※ 编辑: j821023s (140.120.242.4), 03/24/2016 11:26:31
14F：推 ktpp: 你已经进步很多，就把前男友的话丢掉吧！03/24 12:28
其实我把这句话当成动力!只是想起来都会有点感慨
15F：→ derekQQ: 我目前成绩无法，大概才在10.5km/hr03/24 12:47
16F：→ derekQQ: 有作配速跑或间歇跑吗? (我是没作03/24 12:51
17F：→ j821023s: 回d大，很少练，可以说几乎没有，只有去年跑东海接力时03/24 12:54
18F：→ j821023s: 跟跑团练过一次，那也是好几个月前的事了哈哈03/24 12:54
19F：→ derekQQ: 强03/24 13:07
20F：推 kcliao: 已跪03/24 23:44
21F：推 furnaceh: 好正03/25 07:10
22F：推 misoko: 难怪正妹这麽难追03/25 12:35
怎麽有种默默被称赞长相的感觉(*^_^*)还是我会错意XD总之谢谢大家！
※ 编辑: j821023s (140.120.242.4), 03/25/2016 14:33:12
23F：推 vwii: 强 03/25 23:49
24F：推 wason: 首尔马+1,04:01:23,原po真的很厉害 03/28 10:10
25F：推 willie2317: 强 03/29 22:55
26F：推 corning: 女生初马4:00 好神 04/07 10:48