作者justbreathe (6軏)
看板Road_Running
標題[問題] 關於跑姿及跑鞋磨損
時間Sat Mar 12 11:07:17 2016
這雙穿2個月
跑過一場全馬
哩程數累計約 150 左右
http://i.imgur.com/xWUrR4X.jpg
http://i.imgur.com/qZu02ue.jpg
我現在都會磨左右兩側的小腳趾處
記得之前都是磨後跟比較多
自從換了跑姿就磨的地方也不一樣了
每個人的跑姿都不一樣
速度跟穩定性也不同
有跟幾位好友討論過
基本上磨損那個位置是正確的
但我很像太多了點
想請問各位跑友有不同意見嗎
交流一下吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.249.227
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1457752040.A.09E.html
1F：推 dai26: 磨那邊正常，我的是腳跟外側，有一個關鍵是鞋底的設計有變03/12 11:15
2F：→ dai26: ，所以才導致你的落地重心改變，你這雙應該足弓處蠻凸起的03/12 11:15
最近幾雙都是磨小腳趾處
但我會覺得太多是因為
平均都150-200公里鞋子就得換了
除了磨損的小腳趾處
其他的地方都是新的一樣
不知道要是不是有其他問題
最近把重點放步頻182-190之間
所以步距會變短
不曉得會不會有內旋來不及翻正的影響
※ 編輯: justbreathe (223.139.249.227), 03/12/2016 11:29:17
※ 編輯: justbreathe (223.139.249.227), 03/12/2016 11:29:58
3F：推 keykey3310: 好像有點磨損太快，一兩百公里就看見底了，但可能也跟03/12 12:23
4F：→ keykey3310: 鞋的性質有關係(慢跑鞋、路跑鞋、馬拉松鞋)。03/12 12:23
5F：推 terence540: 有推蹬嗎？應該是把腳往屁股方向拉回來03/12 12:41
有耶
因為自己的習慣是拉高步頻
所以縮短步距
所以如果把腳往後收(屁股靠
重心會較後面
步頻會變少 步距會變大
覺得這樣比較累……(個人不習慣
(徐國峰跑步的那本書
※ 編輯: justbreathe (223.139.249.227), 03/12/2016 12:58:47
6F：推 dai26: 這種赤足鞋款本來就不耐磨，等你磨光了，感覺不對了再換就03/12 13:04
7F：→ dai26: 好03/12 13:04
8F：推 dai26: 要拉長壽命就只有找別雙交替穿，像我就有四五雙交替，薄底03/12 13:06
9F：→ dai26: 厚底都有03/12 13:06
我敘述的不清楚
我補充一下
我不是每雙鞋都買薄底的馬拉松鞋
之前有穿ride 16,17
gt2000
但磨損的
都是這個位置
所以才提出討論
磨損了就換
這對我來說是ok的
單純交流心得
跟聽看看其他跑友建議
※ 編輯: justbreathe (223.139.249.227), 03/12/2016 13:13:31
10F：推 ccl007: 有受傷嗎03/12 14:13
有耶
好一陣子了
足底筋膜炎跟輕微itb
但也好很多
只是練習的量大的話
就會又有症狀
※ 編輯: justbreathe (223.138.45.232), 03/12/2016 15:43:29
11F：推 dai26: 若需要整骨資訊再私信來問，但在台中逢甲 03/12 18:27
12F：推 abc09118: 不正常；平均200k換鞋怎會正常 03/13 05:00
13F：推 abc09118: 文長，要表達的也多了些，只好花時間另寫篇回應 03/14 03:11
14F：→ abc09118: 原本想白天再花時間整理，但突然想法多了，不解決不好眠 03/14 03:12