作者justbreathe (6軏)
看板Road_Running
标题[问题] 关於跑姿及跑鞋磨损
时间Sat Mar 12 11:07:17 2016
这双穿2个月
跑过一场全马
哩程数累计约 150 左右
http://i.imgur.com/xWUrR4X.jpg
http://i.imgur.com/qZu02ue.jpg
我现在都会磨左右两侧的小脚趾处
记得之前都是磨後跟比较多
自从换了跑姿就磨的地方也不一样了
每个人的跑姿都不一样
速度跟稳定性也不同
有跟几位好友讨论过
基本上磨损那个位置是正确的
但我很像太多了点
想请问各位跑友有不同意见吗
交流一下吧
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1F：推 dai26: 磨那边正常，我的是脚跟外侧，有一个关键是鞋底的设计有变03/12 11:15
2F：→ dai26: ，所以才导致你的落地重心改变，你这双应该足弓处蛮凸起的03/12 11:15
最近几双都是磨小脚趾处
但我会觉得太多是因为
平均都150-200公里鞋子就得换了
除了磨损的小脚趾处
其他的地方都是新的一样
不知道要是不是有其他问题
最近把重点放步频182-190之间
所以步距会变短
不晓得会不会有内旋来不及翻正的影响
※ 编辑: justbreathe (223.139.249.227), 03/12/2016 11:29:17
※ 编辑: justbreathe (223.139.249.227), 03/12/2016 11:29:58
3F：推 keykey3310: 好像有点磨损太快，一两百公里就看见底了，但可能也跟03/12 12:23
4F：→ keykey3310: 鞋的性质有关系(慢跑鞋、路跑鞋、马拉松鞋)。03/12 12:23
5F：推 terence540: 有推蹬吗？应该是把脚往屁股方向拉回来03/12 12:41
有耶
因为自己的习惯是拉高步频
所以缩短步距
所以如果把脚往後收(屁股靠
重心会较後面
步频会变少 步距会变大
觉得这样比较累……(个人不习惯
(徐国峰跑步的那本书
※ 编辑: justbreathe (223.139.249.227), 03/12/2016 12:58:47
6F：推 dai26: 这种赤足鞋款本来就不耐磨，等你磨光了，感觉不对了再换就03/12 13:04
7F：→ dai26: 好03/12 13:04
8F：推 dai26: 要拉长寿命就只有找别双交替穿，像我就有四五双交替，薄底03/12 13:06
9F：→ dai26: 厚底都有03/12 13:06
我叙述的不清楚
我补充一下
我不是每双鞋都买薄底的马拉松鞋
之前有穿ride 16,17
gt2000
但磨损的
都是这个位置
所以才提出讨论
磨损了就换
这对我来说是ok的
单纯交流心得
跟听看看其他跑友建议
※ 编辑: justbreathe (223.139.249.227), 03/12/2016 13:13:31
10F：推 ccl007: 有受伤吗03/12 14:13
有耶
好一阵子了
足底筋膜炎跟轻微itb
但也好很多
只是练习的量大的话
就会又有症状
※ 编辑: justbreathe (223.138.45.232), 03/12/2016 15:43:29
11F：推 dai26: 若需要整骨资讯再私信来问，但在台中逢甲 03/12 18:27
12F：推 abc09118: 不正常；平均200k换鞋怎会正常 03/13 05:00
13F：推 abc09118: 文长，要表达的也多了些，只好花时间另写篇回应 03/14 03:11
14F：→ abc09118: 原本想白天再花时间整理，但突然想法多了，不解决不好眠 03/14 03:12