作者pzubfwss ()
看板Road_Running
標題Re: [問題] 一日雙塔相當於跑幾K?
時間Mon Feb 29 01:50:04 2016
本魯沒騎過一日雙塔 只有幾年前騎過幾乎一日北高
當時只能跑半馬 全馬還缺耐力跑不完 不過有每天騎永和到深坑打工單程約9~10k來回
但騎北高那時狀況卻很好 搭配東北大順風進入台南高雄後還能越騎越快
所以只要有練 在拉長距離上自行車實在是比跑步簡單多了
附個當時騎北高與前後一兩年跑馬的成績做對照
2007.10.27 台東之美鐵人三項 游泳37m01s 自行車1h24m37s 路跑49m35s 總2h51m13s
總149名 M25分組21名
2007.11.03 太魯閣馬拉松 M20-29 半馬 1h34m56s 總131名 分組29名
2007.12.16 ING台北馬拉松 M20-29 全馬 DNF
2008.06.15 台北101登高賽 23m10s
2008.12.21 ING台北馬拉松 M20-29 全馬 4h44m58s 總1519名 分組147名
2008.12.12-13 北高
因為是一大團十多人 拖拖拉拉比較久 加上還有午睡
比一日整晚了兩個小時到高雄市
騎乘距離 388.01km
騎乘時間 15hr09min
平均均速 26.61km/hr
最高速度 54.0km/hr
發票時間的紀錄
12/12 2000 台大門口
2149 龜山
12/13 0205 西濱竹南
0545 台中大甲
0707 台中龍井
0831 彰化孔門
0928 彰化花壇
1052 彰化田尾 剛休息
1225 彰化田尾 睡完準備要走了
1451 嘉義民雄
1619 台南後壁
1732 台南官田
1933 台南市
2049 高雄湖內 大休等人
21?? 高雄湖內 四個先閃人
22?? 高雄市區
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1F：推 doglegbow: 還是要看強度啦！像你鐵人三項的成績，路跑強度算很高 02/29 08:24
2F：→ doglegbow: (2015台東之美跑到這成績只有十初頭個)，騎車的強度就 02/29 08:25
3F：→ doglegbow: 還好(2015的成績大概排一百多位) 02/29 08:26
4F：推 doglegbow: 阿不對，你這成績可能是騎車包含轉換，不過2007年強度 02/29 08:30
5F：→ doglegbow: 那麼高喔！2h51m總排還到149名 02/29 08:31
6F：→ nodyes: 高手~~~ 02/29 09:33
7F：推 dennis699: 湖內耶 我家鄉XD 02/29 10:55
8F：推 yoysky: 半馬跑94分，全馬卻跑不完（應該是不想跑跑走走而已吧？） 02/29 17:37