作者mori030 (木x3=森)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 一日雙塔相當於跑幾K?
時間Mon Feb 29 00:26:21 2016
※ 引述《L046 (小強)》之銘言：
: 一日雙塔520k可以休息，不以得名次的速度，
: 跟不以得名次拼記錄的跑步速度，
: 以志在完賽的話，
: 一日雙塔相當於跑步幾K?
……個人幾個淺見
自行車較無上半身晃動的消耗
而承受地面的衝擊也遠小於馬
最大的壓力應該在臀部跟攝護腺
我本身可以一禮拜每天騎20k上下班
但是練跑一禮拜就算只跑10k還是得中間排休兩天
至於相當於跑完幾k
不同領域雖然無法比較
不過大概在520/4~520/5中間吧
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1F：推 imhanhan: 個人覺得騎車真的很傷懶蛋…所以我很少騎車XD 02/29 02:48
2F：推 pm2001: 椅子高度不對 椅子跟你屁股不合 坐的位置不對 自己選一個 02/29 03:28
3F：→ vbtw: 跑100K可不是在四個月內就可以練出來的… 02/29 06:47
4F：→ vbtw: 我可一星期每天都跑10K,你所謂的/4或/5不可能除這麼少,我覺 02/29 06:52
5F：→ vbtw: 得是除10還差不多 02/29 06:52
6F：推 Seric: 28小時要跑 52k 跟 28小時內騎520k 是一樣的? 02/29 06:55
7F：→ vbtw: 大多數沒練跑人不可能在28小時跑52K,連走路都難了,全馬訓練 02/29 07:28
8F：→ vbtw: 都要花上一段時間了 02/29 07:28
9F：→ WFSGT: 通勤20K 也要看均速 而且以不流汗為前提 根本沒難度 02/29 09:54
10F：推 petts: 20km確實沒難度，均速設在20也只是一個小時 02/29 16:31