作者Avery0910 (跑跑跑)
看板Road_Running
標題5k練一年pb進步13分鐘?
時間Fri Feb 5 10:36:48 2016
各位跑友好，
小弟近日在fb上看到一個女生，1986年生
這女生長的算漂亮，短髮，身材很好
fb動態上常發自己做的健康料理
還有Nike running+的跑步資訊
她動不動就是3'40-4'05的配速跑7k
但台灣這麼小，女生有這速度的沒幾人
用十根手指頭也算得出來
想說有這速度的女生
我應該和她有共同好友才對
結果她幾百人好友中，沒有我和她共同好友
更奇怪的是，我翻了她fb一遍
發現她進步神速
2014.10.27 她說5k新紀錄30'45
2015.4.10 5k又破紀錄22'20
2015.5.24 她在自己文章留言6k有23-25的實力。竟然用44天的時間，5k pace進步30s
2015.10.14 5k新紀錄 17'51
20k最快跑1小時19分
她用不到一年的時間，5k進步12分54秒
這也太神了，17 '51這成績和曹純玉去年全運會跑第一名的完賽成績一樣!!!
而這麼會跑的女生,
fb只放過一次比賽的成績照片 8k 53分
然後我用她成績單上的名字搜尋
卻完全沒有比賽的紀錄
真的很奇怪，我覺得這些練習成績根本造假
跑這麼快，卻幾乎沒有用比賽賺外快
所以我想問的是…這種進步速度真有人可以辦到嗎?請大家分享一下
至於想知道她是誰，請私信我，感謝
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1F：→ wonder816: NIKE在安卓上是很快樂很快了的APP 02/05 10:40
2F：→ moyasi: 我猜一定是跑步機模式 02/05 10:45
3F：→ Avery0910: 就算這樣，她還大言不慚的說自 己6k有23-25分的實力， 02/05 10:48
4F：→ Avery0910: 覺得很假拜 02/05 10:48
5F：推 link5689: 他應該有IG吧... 02/05 11:02
6F：推 kiwi816422: Nike+都嘛可以改跑步資料 02/05 11:02
7F：→ link5689: 沒意外應該是同一個人吧 02/05 11:03
8F：→ Avery0910: 有啊，ig和fb一樣 02/05 11:04
9F：→ link5689: 就像原po說的 依照這個速度在全台灣隨便都一堆人認識 02/05 11:06
10F：推 hbogokimo: Nike+的APP不太穩定…很常跑超過一公里卻沒提示 02/05 11:14
11F：推 hbogokimo: 或跑不到1km卻響起已完成1km..可能當時手機不太穩 02/05 11:16
12F：推 elk2000: 我認識幾個這種臉書跑者啊 常PO沒事就4分速跑個半馬 02/05 11:16
13F：→ elk2000: 比賽成績卻連2小時都跑不進再說狀況不好 久了就看破手腳 02/05 11:17
14F：→ evanzxcv: 很多都是跑步機模式快樂錶XD 02/05 11:20
15F：→ evanzxcv: 半馬一年進步13分鐘我信，10K一年進步13分鐘如果吃菜單 02/05 11:20
16F：→ evanzxcv: 精實訓練我還信，5K一年進步13分鐘要另外討論了XD 02/05 11:22
17F：→ stevenchou: 是L開頭那位女生嗎？ 02/05 11:25
18F：推 Antiquity: 如果一年5k從 40分進步到27分 我信 02/05 11:29
19F：推 elk2000: 哈 我算一下 我剛跑步時九個月內5K就進步13分!!! 02/05 11:30
20F：→ elk2000: 不過是從7.00->4.20...... 02/05 11:31
21F：→ Avery0910: 對啊 L開頭，每次放個RUNNIG+，都二百多個讚 02/05 11:32
22F：→ hoks: 剛開始大家都進步很快啊，但是瓶頸到了就是卡在那 02/05 11:33
23F：推 secpeda: 可能阿 就一開始很慢 抓到訣竅+一直練習就有機會 02/05 11:47
24F：→ stevenchou: 那大伙看到的都是同一人 我只是當笑話看 02/05 11:56
25F：→ stevenchou: 超想給她留言說：國家需要妳 02/05 11:58
26F：推 atzer2002: fb不是本來就是炫耀或自嗨的地方，何必在意? 02/05 12:11
27F：→ chei67123: 人家在自己版上自嗨沒犯法阿，除非她亂教別人怎麼跑步 02/05 12:16
28F：→ chei67123: 之類的就另當別論 02/05 12:16
29F：推 Addidas: 網路上的東西本來就虛實一堆 沒證據就別浪費自己時間計較 02/05 12:23
30F：→ derekQQ: 我15、16k均速只有510~520，她真的蠻快的。抱歉，我是用E 02/05 12:23
31F：→ derekQQ: ndomondo。 02/05 12:23
32F：→ derekQQ: 現在覺得下雨天沒辦法跑步的話，打算買個跳繩練小腿和練 02/05 12:25
33F：→ derekQQ: 平衡 02/05 12:25
34F：推 Grammy: 求傳送門 沃野要去點讚 02/05 12:41
35F：推 Neno: 京都來的，咳一咳要吃枇杷膏 02/05 12:45
36F：推 hebe986: 我來跟他pk看看 02/05 12:56
37F：→ chieher: 干你什麼事... 02/05 12:58
38F：推 ppit: 太認真了吧 八卦版 軍旅版 常常有人破台灣紀錄破世界紀錄的 02/05 13:58
39F：推 eyesblues: Neno 我好像知道你的關鍵字XDXDXD 02/05 14:34
40F：推 ctct0513: 可以介紹認識一下嗎 02/05 14:46
41F：推 lumia620: 八卦板一堆3k3分鐘的啦，這個只差在有沒有帶鍵盤而已 02/05 14:58
42F：推 hhh1234321: 帶鍵盤會礙手礙腳,可能3k要4分鐘才跑的完...... 02/05 15:11
43F：推 ManereNox: 同事說我是不是白痴，為何一直大笑，我說推文太靠北了 02/05 15:28
44F：→ ManereNox: 。 02/05 15:28
45F：推 bigfacegg: 想知道是誰 幫她集資參加比賽 02/05 15:56
46F：→ bigfacegg: 哦~原來 5k隨便跑都17~20分 也是很狂 02/05 16:54
47F：→ Antiquity: 逛了一下fb 完全理解原po不爽的點 這女的真的有夠假掰 02/05 18:12
48F：→ hehehaha: 說真的，不爽不要看就好 02/05 19:11
49F：推 lovek123: 跪求FB 02/05 19:25
50F：推 bbrret: 根本不用理他...自尋困擾 02/05 19:57
51F：推 demo68: 1986???1976我都信她看起來35~40了 02/05 20:20
52F：推 v2ssili: 跪求關鍵字XD 02/05 20:40
53F：推 qing55: 好想知道是誰喔 02/05 22:33
54F：推 areco: 想知道... 02/06 00:39
55F：→ bigfacegg: 我猜他時間應該沒錯啦，只是應該都是在跑步機上跑的 02/06 01:06
56F：→ bigfacegg: 感覺比較合理 02/06 01:06
57F：→ wzch: 3k跑12秒的都有了 02/06 12:08
58F：推 peil: 看過有人就是雙手扶著跑步機快速跑步 02/06 13:50
59F：推 oaks: 哈~20k那篇 有人跟她說她已經是百傑了呀 02/06 22:25
60F：推 l3579: 可能是騎腳踏車的速度 02/06 22:41
61F：→ Avery0910: 就是我本人酸她的 02/06 22:41
62F：推 elk2000: 每次公里數全分毫不差 就手動輸入模式啊 02/07 00:24
63F：推 bdtadpole: 求關鍵字 02/07 01:27
64F：推 ccchenyo: 想朝聖 02/07 01:30
65F：→ frafoa: . 02/07 02:55
66F：→ an123456781: 亮點在第三行 02/07 04:42
67F：推 s850284: 除了跑步成績誇張以外我覺得她吃的或是重訓都很棒很正面 02/07 11:11
68F：→ s850284: 啊 02/07 11:11
69F：→ lovek123: 她到底是？ 可站內信嗎？ 感恩 02/07 13:50
70F：推 mingc43: 求關鍵字/站內 感恩大德 02/07 17:51
71F：推 Deesu: 很多人練習成績都很漂亮阿 然後不知怎的就是沒上過凸臺 02/07 18:06
72F：→ Deesu: 就是討讚用的阿 騙騙那些沒在跑步或是不認識的人 02/07 18:06
73F：推 ppit: 想知道是誰的請看本文最後一行 02/07 18:50
74F：推 Deesu: 看完了 21k 79分 4k 17分 7k 27分 神啊 02/07 21:39
75F：→ kevin416: 就ｆｂ，認真什麼？？？ 02/07 22:04
76F：推 dmkk42: 這樣點別人出來鞭好嗎？ 02/08 10:34
77F：推 waftwalker: 樓上有點出來嗎? 我還是不知道是誰啊 02/08 11:18
78F：推 Grammy: 已站內信 讚讚 02/08 13:13
79F：推 blueness1103: 求站內信+1 thx 02/08 13:22
80F：推 hbogokimo: 想知道+1 02/08 14:18
81F：推 eason0809: +1 02/08 15:10
82F：推 afraa: 請站內信我，謝謝！ 02/08 19:18
83F：推 Grammy: 看完了 原PO太認真無誤 絕對是自嗨跟讓紛絲嗨滴 02/08 19:25
84F：推 souldance905: 求傳送門 02/08 20:40
85F：推 a731020: 請站內信給我，謝謝 02/08 21:38
86F：推 conyrilakkum: 求傳送門！ 02/09 00:41
87F：推 ququq520: 想知道+1 02/09 01:39
88F：推 lw6516: 像知道+1 02/09 10:23
89F：推 RhysLou: 有興趣++ 02/09 15:22
90F：推 KTV777: 想知道+1 02/09 15:37
91F：推 Rosabel: 想知道+1 02/09 16:07
92F：推 ctct0513: 真的很快 10km 38:06 竟然比我前幾天新記錄38:16還快而 02/09 23:42
93F：→ ctct0513: 且我是男生 02/09 23:42
94F：推 firewoman: 想知道+1 02/10 09:03
95F：推 ltsun: 跪求！ 02/10 11:02
96F：推 xx66: 想知道+1 02/10 17:06
97F：推 eason0809: 想知道+1 02/11 16:14
98F：推 donjohnson: 好想知道... 02/11 18:00
99F：推 earthing: 想知道+1... 02/12 15:15
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