作者totobala ( )
看板Road_Running
標題[心得] 克服全天候，渣打破PB
時間Fri Jan 29 23:44:28 2016
提前來到女性死亡之組完全被電假的XDD
晶片成績1:41:10
「克服全天候」是某一年參加Nike辦在台中高美溼地的活動主題
之後再經歷過賽前兩天大地震、當天下大雨的太魯閣
以及全程下大雨的富邦
我以為我已經克服全天候了，事實證明之前那些都是小兒科XD
2016的第一場路跑賽事，艱難程度超越以往...
寒流、下雨、好朋友，通通都來了(眼神死)
也是第一次認真考慮到底要穿什麼衣服去跑步才不會冷死
最後決定的裝備穿搭(?)是
2XU壓縮褲＋UA短袖排汗衫＋MIZUNO長袖排汗衫+帽子
輕便雨衣＋THE NORTH FACE手套＋白虎走＋FR220
整趟比賽下來，最難的是起床-->要是沒有我貼心的正妹戰友救援我覺得根本無法起床
真的，頭過身就過！
起床之後就認命的著裝，
喝了一包energy in 加一瓶 redbull
一踏出門口又是一陣髒話劃破夜空，天還沒亮，淒風苦雨......
起跑第一公里大多都在閃水坑，直到我踩到一個超大隱藏版就放棄了
因為天氣太冷的關係，前五公里竟然沒有流汗的感覺
反而是因為跑步而感覺到身體溫暖!(莫名感到幸福XD)
原本以為開跑半小時左右就可以脫雨衣帥氣的在雨中奔跑
幸好沒有!!!因為實在太冷了，根本是跑步在維持身體的熱度
全程都穿著雨衣在跑，前面的跑者都帥得跟什麼一樣身體會冒煙!!!
大概只有我穿著灰白圓點的雨衣(零撞衫，還跟邢黃滿金啊罵意外成為情侶裝XD)
去年有過一次不小心跑步完送醫院的經驗後，跑起來相對保守許多
過程中不敢貿然加速，賽後也沒有不適感，其實跑完發現還蠻有力的
只是過程中手指頭、腳指頭都凍僵的感覺很可怕Q^Q
賽後猛灌了好多薑湯，雨衣一直穿到回飯店才敢脫掉(超保暖!)
在會場遇到發抖的肯亞選手，趕緊遞上保溫瓶的熱茶，
這輩子他們可能沒有這麼冷過...還只穿著小短褲跟背心="=
過程中都是維持均速4:40-4:50之間
因為太冷還一直數數字看到底是跑了幾步這樣
(平均步頻194，最高步頻208)
看到水站都有進(喝水真的很重要，即便下雨天不太會口渴也要喝!)
過終點之後跟賽道以及工作人員深深的鞠躬，
能在這樣的天候出賽的跑者，你們都是真勇者!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.207.97
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1454082282.A.AAB.html
1F：推 tungpayton: 強~~ 01/30 00:07
2F：→ i7412375952: 版上沒有最強 只有更強 01/30 00:14
3F：推 cyr1216: 越來越扯了 01/30 00:33
4F：推 s65830056: 猛 01/30 01:33
5F：推 goldmoon: 猛猛DER 01/30 05:29
6F：→ derekQQ: 我均速只能維持在05:10~05:20之間 01/30 07:44
平常有時間的話會練跑10K，
大概也維持05:10-05:20之間
一個禮拜一次，我覺得蠻有效的給你參考:D
7F：推 areco: 超強！ 01/30 08:35
8F：推 PttWolf: 每次都跪著看文章 01/30 08:41
9F：推 salonchen: 高手如雲 01/30 08:41
10F：→ yafx4200p: 不敢看心得文 每個都天生就會跑 01/30 09:08
麥安內共，沒有天生就會跑這種事啦...
11F：推 candace1005: 超強的！ 01/30 09:21
12F：推 winnie0417: 高手，拜 01/30 09:25
13F：推 runorfat: 推 01/30 09:36
14F：推 cvbnm0910: 好強喔!!拜服! 01/30 10:00
15F：推 evanzxcv: 我乾脆跪著看路跑板不用起來了XD 01/30 10:20
16F：推 peil: 下次這類的文章 最後請加“平身 免禮” 不然我們不知何時才 01/30 10:30
17F：→ peil: 能站起來 01/30 10:30
這次破PB自己也很意外，本來以為冬山馬的143已經是我人生的巔峰了XDDD
18F：推 terence540: 已跪 01/30 10:31
19F：推 iron76111: 好快啊！ 01/30 10:55
20F：推 wolfxyz: 有夠厲害 01/30 11:15
※ 編輯: totobala (61.227.207.97), 01/30/2016 11:31:36
21F：推 pizza12345: 最近都是高手心得文啊 01/30 11:43
22F：推 queenp: 強！ 01/30 12:01
23F：推 chei67123: 雨衣回飯店才脫+1 01/30 12:18
24F：推 borui: 一早（？）就跪了 01/30 12:20
25F：→ totobala: 低溫比起高溫來說更適合跑步(前提是保暖要做足XD) 01/30 13:44
26F：推 Scorpio9418: 已跪 01/30 15:34
27F：→ WarnLeadwar: 膜拜中 01/30 15:41
28F：推 hbogokimo: 好多高手…雨衣全程穿著…到大佳才丟垃圾桶 01/30 18:10
29F：推 soulism: 勇氣可佳 01/30 19:00
30F：推 lin9015: 朝聖推 猛猛der 01/31 04:54
31F：推 ctct0513: 神人無誤 01/31 15:24
32F：推 aakira: 高手如雲 01/31 19:31
33F：→ derekQQ: 嗯，我大概平常也是跑10k，現在準備到15k~ 02/01 08:27
34F：→ derekQQ: hbogokimo大，你指的應該就是北安路的第一個垃圾桶... 02/01 08:28
35F：→ derekQQ: 每次跑這段，下雨的話，那個垃圾桶都塞爆... 02/01 08:29