作者totobala ( )
看板Road_Running
标题[心得] 克服全天候，渣打破PB
时间Fri Jan 29 23:44:28 2016
提前来到女性死亡之组完全被电假的XDD
晶片成绩1:41:10
「克服全天候」是某一年参加Nike办在台中高美湿地的活动主题
之後再经历过赛前两天大地震、当天下大雨的太鲁阁
以及全程下大雨的富邦
我以为我已经克服全天候了，事实证明之前那些都是小儿科XD
2016的第一场路跑赛事，艰难程度超越以往...
寒流、下雨、好朋友，通通都来了(眼神死)
也是第一次认真考虑到底要穿什麽衣服去跑步才不会冷死
最後决定的装备穿搭(?)是
2XU压缩裤＋UA短袖排汗衫＋MIZUNO长袖排汗衫+帽子
轻便雨衣＋THE NORTH FACE手套＋白虎走＋FR220
整趟比赛下来，最难的是起床-->要是没有我贴心的正妹战友救援我觉得根本无法起床
真的，头过身就过！
起床之後就认命的着装，
喝了一包energy in 加一瓶 redbull
一踏出门口又是一阵脏话划破夜空，天还没亮，凄风苦雨......
起跑第一公里大多都在闪水坑，直到我踩到一个超大隐藏版就放弃了
因为天气太冷的关系，前五公里竟然没有流汗的感觉
反而是因为跑步而感觉到身体温暖!(莫名感到幸福XD)
原本以为开跑半小时左右就可以脱雨衣帅气的在雨中奔跑
幸好没有!!!因为实在太冷了，根本是跑步在维持身体的热度
全程都穿着雨衣在跑，前面的跑者都帅得跟什麽一样身体会冒烟!!!
大概只有我穿着灰白圆点的雨衣(零撞衫，还跟邢黄满金啊骂意外成为情侣装XD)
去年有过一次不小心跑步完送医院的经验後，跑起来相对保守许多
过程中不敢贸然加速，赛後也没有不适感，其实跑完发现还蛮有力的
只是过程中手指头、脚指头都冻僵的感觉很可怕Q^Q
赛後猛灌了好多姜汤，雨衣一直穿到回饭店才敢脱掉(超保暖!)
在会场遇到发抖的肯亚选手，赶紧递上保温瓶的热茶，
这辈子他们可能没有这麽冷过...还只穿着小短裤跟背心="=
过程中都是维持均速4:40-4:50之间
因为太冷还一直数数字看到底是跑了几步这样
(平均步频194，最高步频208)
看到水站都有进(喝水真的很重要，即便下雨天不太会口渴也要喝!)
过终点之後跟赛道以及工作人员深深的鞠躬，
能在这样的天候出赛的跑者，你们都是真勇者!!!
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1F：推 tungpayton: 强~~ 01/30 00:07
2F：→ i7412375952: 版上没有最强 只有更强 01/30 00:14
3F：推 cyr1216: 越来越扯了 01/30 00:33
4F：推 s65830056: 猛 01/30 01:33
5F：推 goldmoon: 猛猛DER 01/30 05:29
6F：→ derekQQ: 我均速只能维持在05:10~05:20之间 01/30 07:44
平常有时间的话会练跑10K，
大概也维持05:10-05:20之间
一个礼拜一次，我觉得蛮有效的给你参考:D
7F：推 areco: 超强！ 01/30 08:35
8F：推 PttWolf: 每次都跪着看文章 01/30 08:41
9F：推 salonchen: 高手如云 01/30 08:41
10F：→ yafx4200p: 不敢看心得文 每个都天生就会跑 01/30 09:08
麦安内共，没有天生就会跑这种事啦...
11F：推 candace1005: 超强的！ 01/30 09:21
12F：推 winnie0417: 高手，拜 01/30 09:25
13F：推 runorfat: 推 01/30 09:36
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15F：推 evanzxcv: 我乾脆跪着看路跑板不用起来了XD 01/30 10:20
16F：推 peil: 下次这类的文章 最後请加“平身 免礼” 不然我们不知何时才 01/30 10:30
17F：→ peil: 能站起来 01/30 10:30
这次破PB自己也很意外，本来以为冬山马的143已经是我人生的巅峰了XDDD
18F：推 terence540: 已跪 01/30 10:31
19F：推 iron76111: 好快啊！ 01/30 10:55
20F：推 wolfxyz: 有够厉害 01/30 11:15
※ 编辑: totobala (61.227.207.97), 01/30/2016 11:31:36
21F：推 pizza12345: 最近都是高手心得文啊 01/30 11:43
22F：推 queenp: 强！ 01/30 12:01
23F：推 chei67123: 雨衣回饭店才脱+1 01/30 12:18
24F：推 borui: 一早（？）就跪了 01/30 12:20
25F：→ totobala: 低温比起高温来说更适合跑步(前提是保暖要做足XD) 01/30 13:44
26F：推 Scorpio9418: 已跪 01/30 15:34
27F：→ WarnLeadwar: 膜拜中 01/30 15:41
28F：推 hbogokimo: 好多高手…雨衣全程穿着…到大佳才丢垃圾桶 01/30 18:10
29F：推 soulism: 勇气可佳 01/30 19:00
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33F：→ derekQQ: 嗯，我大概平常也是跑10k，现在准备到15k~ 02/01 08:27
34F：→ derekQQ: hbogokimo大，你指的应该就是北安路的第一个垃圾桶... 02/01 08:28
35F：→ derekQQ: 每次跑这段，下雨的话，那个垃圾桶都塞爆... 02/01 08:29