作者smileies (薇薇)
看板Road_Running
標題[心得] 105分的渣打馬，人生總是有那幾個but
時間Tue Jan 26 03:59:33 2016
網誌好讀版
http://chiwei.format.com/ps/90291-but
http://i.imgur.com/AzHl65l.jpg
賽前一週，時不時就會拿起手機查看比賽當天的天氣，
從個位數的溫度，到大雨特報，甚至最後還出現了雪花的小圖示
我十分相信著那句：當你想好好認真做一件事，全世界都會聯合起來的幫助你，
但是 人生總有那幾個but，
當想要在最適合路跑的冬天裡看看自己的PB，
卻碰上了近10年最強寒流來襲的這一天。
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凌晨兩點半出門北上，把車停在河濱附近後，
決定用走加跑的方式到總統府當作熱身，
夜裡的雨有點大，因怕賽前就把鞋弄濕，
套了鞋套、套了雨衣，就開始奔跑在深夜台北。
但是大半夜的，覺得只露出眼睛的自己實在有點詭異，
配上不正常的氣候，也許是預告著今天 還會有著什麼其他特別驚喜吧。
http://i.imgur.com/qUQIuGK.jpg
起跑時大約五六度，但因為有熱身，加上前1k的人潮擁擠，
雖然速度無法加快，身體卻也很快就熱了起來。
順順跑了5k，開始把速度加到五分內，
但隨著雨時大時小的下著，身體的熱散去的也很快，
雙手在全程都感到冰凍不已，
每隔一陣子都需要活動一下手指確保著還有所知覺，
心裡想的沒有其他，只有越快跑完，才能越快回到溫暖的地方。
http://i.imgur.com/lICb0T7.jpg
雖然天氣寒冷，但其實還是享受著跑步的當下，
最後五公里把速度拉到四分半，除了濕襪子開始磨著腳後跟外，
渣打馬也意外成了我跑半馬最順暢、有餘力的比賽。
最後大會成績01:46:27，晶片成績01:45:50，達成了這次PB的目標。
http://i.imgur.com/cHOxEri.jpg
http://i.imgur.com/rBjHZpj.jpg
有感於手依舊凍得像冰棒，到後來工作人員遞薑茶來時都還拿不穩XD
深知停止腳步後才是真正挑戰寒冷的開始。
轉頭看了隱隱作痛的腳後跟，磨破的水泡還流著血，
想著馬場如戰場，這便是血汗交織 貨真價實的紀念品吧。
http://i.imgur.com/4nWzK1s.jpg
詢問了工作人員成績公佈事宜，
說著三天後可查詢，沒事的話就可以先回去，
因著自己快失溫的狀態也就趕緊打道回府。
直到傍晚收到成績的公佈......欸，分組4 !!!!!?
趕緊翻出簡章規程來看，看著平常大賽事都會跳過的得獎部分，
覺得內心激動不已，再繼續讀著說明，
看見「各組得獎者限比賽當日活動結束11:30前領取，逾時視同棄權」
人生總有那幾個but，
好的壞的 來去都如風一般。
在放棄之餘寄了封mail詢問路協，繼續感受著心裡的三溫暖，
想著跑步有時讓你開心、有時讓你難過、
有時讓你有成就感、偶爾還會給你個小驚喜，
我想這大概就是為什麼會讓人跑到著迷的緣故吧。
http://i.imgur.com/ecrhIoV.jpg
謝謝路協隔天一早就來電，說著分組都是可以賽後一周內來補領，
謝謝意外的收獲，給了我更多的鼓勵，
謝謝我的專屬配速暖男、所有工作人員、攝影師，以及那些but。
寒冬裡的大家辛苦了，只要踏出門就是領先了一步，
敬0124，敬冷冽的天氣，敬不說放棄的自己。
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按部就班訓練一個半月 ，
一週1天間歇，1天LSD(16-21k)，3-4天輕鬆跑(1hr)，月跑量約在250k上下。
跑步裡沒有捷徑，只有累積，繼續快樂跑下去。:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.51.86
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※ 編輯: smileies (36.227.51.86), 01/26/2016 04:04:21
1F：→ chieher: 跑輸上一篇的狗了(說笑的)01/26 05:28
2F：推 soulism: 你厲害,這幾天我早上都沒勇氣出門跑步了.01/26 07:28
3F：推 areco: 太強了！01/26 08:23
4F：推 sarahmeow: “敬0124，敬冷冽的天氣，敬不說放棄的自己。”讚！01/26 08:26
5F：推 batistuta823: 推01/26 08:32
6F：推 universe217: 推 太強了01/26 09:14
7F：推 evanzxcv: 推 超強的~01/26 09:35
8F：推 shyKR: 超強！想請問原po一次間歇跑多久呢？01/26 09:46
我是1500m @4:35 x4 間隔緩跑一分鐘，前後加上熱身緩和也差不多是一小時。有時會改
成20分鐘 @4:35，交替跑
9F：推 yanghuan: 猛！01/26 10:09
10F：推 regeirk: 250k....01/26 10:09
11F：推 chei67123: 恭喜完賽01/26 10:17
12F：推 salonchen: 強01/26 10:28
13F：推 sayesvv2: 好強啊，ㄧ樣是女生，那天我跑10kㄧ小時6分才完賽，要向01/26 10:39
14F：→ sayesvv2: 妳學習。01/26 10:39
一起加油！！:)
15F：推 PILICATCAT: 厲害!!!01/26 10:53
16F：推 email5566: 好厲害^^01/26 11:24
17F：推 queenp: 好厲害！想請教你適合女生的訓練菜單！01/26 11:37
可以訊息我 妳現在跑步的方式^^
18F：推 derekQQ: 超屌01/26 12:02
19F：推 derekQQ: 都還沒有sub2過，最近有機會sub2，想說低於1:50:00再去國01/26 12:18
20F：→ derekQQ: 外比看看好了...01/26 12:18
21F：推 cyr1216: 太強了...起水泡還能忍痛跑這麼快 01/26 12:19
還好跑完時的感覺才比較強烈～
22F：推 b9010140: 厲害!01/26 12:21
23F：→ derekQQ: 這個時間還是看勇士vs馬刺好了...01/26 12:22
24F：推 KTV777: 猛01/26 12:34
25F：推 mooong: 超棒！01/26 12:49
26F：推 wutungpo: 推!01/26 12:55
27F：推 g84h21e4: .....好強 女生跑這樣好猛01/26 13:09
28F：推 baker31: 持之以恆好難啊啊啊啊啊！！！！01/26 13:36
你可以的！
29F：推 imayday1123: 超強的！！01/26 13:50
30F：推 jambobo: 月跑量250K應該可輕鬆進100分才對 稍微調整課表內容看看 01/26 15:54
smileies: 應該會再加一天質量，會繼續加油：）
01/26 16:00
※ 編輯: smileies (42.73.154.57), 01/26/2016 16:10:45
31F：推 tnl0716: 是因為太冷想趕快跑完的收穫嗎哈哈 01/26 16:27
我大概有九成時間都在想趕快跑完:P
32F：推 ylunjay: 真的很厲害呢！ 01/26 17:00
33F：推 jambobo: 建議增加間歇的強度跟種類 跑量降低至200K左右試試看 01/26 17:04
謝謝建議～二月調整後再繼續下一回合
34F：推 tungpayton: 女生月跑量250k；半馬接近破百~ <(_._)> 跪~~~01/26 17:26
35F：推 sean2014: 太強了 01/26 17:50
36F：推 WangFrank: 好厲害....這種天氣這個速度！從上一篇石馬就覺得妳好 01/26 19:22
37F：→ WangFrank: 猛的一日粉絲路過 01/26 19:22
謝謝你！居然還記得石門馬XD
38F：推 shinysaku: 多個Tempo跑應該馬上就破百惹 :3 01/26 19:48
我的目標！真的要很加油
39F：推 ice2254: 推月量250！01/26 20:10
40F：推 yokoyama: 可以偷偷問外套是哪一家的嗎XD 好好看 01/26 21:46
是puma~防風防水 顏色也好喜歡:)
※ 編輯: smileies (36.227.51.86), 01/26/2016 23:52:15
41F：推 ayenn0302: 太厲害了！ 01/27 00:46
42F：推 peil: 漂亮又會跑 01/27 07:21
43F：推 yafx4200p: 後段4分半~太強了 01/27 08:35
44F：→ yafx4200p: 天生就會跑~ 01/27 08:37
45F：→ smileies: 其實我以前也是跑不快 有訓練還是有效果的:) 01/27 12:51
46F：推 wei6353486: 厲害 01/27 17:17
47F：推 PttWolf: 好像有點強 01/27 17:38
48F：推 hbogokimo: 我有看到你們，因為情侶+男方頭上的攝影器材 01/27 19:50
49F：→ hbogokimo: 原本打算跟著跑，但冷到沒力…一直自己跑自己的 01/27 19:51
50F：→ hbogokimo: 最後到終點1：49：47…一路上沒啥人可以跟Orz 01/27 19:52
51F：推 hbogokimo: 因為練太少…這三個月平均50-65k..心肺沒提升上來… 01/27 19:57
52F：推 hbogokimo: 差別再…我盡全力了，原po他們似乎游刃有餘！ 01/27 20:31
53F：→ smileies: 有人能跟或有人一起跑 真的輕鬆很多，這也是我接下來的 01/28 01:33
54F：→ smileies: 功課;-) 01/28 01:33
55F：推 CATCATCAT: 好強啊~值得敬佩！ 02/06 19:18