作者cyr1216 (香吉士)
看板Road_Running
標題[討論] 到底要跑幾場馬拉松才能習慣這距離
時間Tue Jan 26 00:31:37 2016
從2014年開始跑馬拉松，至今已跑14場了
雖然速度很慢，但也都在關門前回來
不過每次起跑前都覺得42K真的好長
總是要先辛苦熬過21K後，心情才比較輕鬆
但此時體力也消耗不少
後半段都是靠毅力及意志力這兩力完成
大家是跑幾次馬拉松後才覺得42K這距離小意思呢?
我認識一個跑150馬，現成績都400上下
另一個跑60馬，成績330上下
他們兩個在聊天中都給我一種42K很簡單的感覺 ==
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1F：推 wallacewei: 我也覺得跑過21之後才會比較好一點...01/26 00:44
2F：推 ziponer: 不是跑過幾場，而是你平常跑量夠不夠01/26 00:50
3F：→ ziponer: 我跑了24場還是很吃力，因為我月跑量都在01/26 00:51
4F：→ ziponer: 100出頭01/26 00:51
目前平均一個月跑一場全馬
連同練習量加起來也是150K左右而已
所以覺得能練到200K+的人真的很強..
5F：→ chieher: 你練得不夠。我現在要我立刻出門跑個 330 全馬我也不用01/26 05:27
6F：→ chieher: 特別準備...。平常 LSD 都是 30 公里在跑，已經習慣了01/26 05:27
好厲害...原來練習量足夠比賽就相對輕鬆
7F：推 areco: 跑了14場，近兩場才破4，還是覺得不容易01/26 08:27
我是好不容易最近兩場才開始破5..真的好辛苦
8F：推 closer666: 月跑量最少200起跳才會覺得可以cover01/26 08:50
好像大家都是這麼說..但我其實很怕練太多會受傷..
記得準備初馬前幾個月狂練到月達200K..後來一次走路不小心拐到就傷很久
所以現在也不敢一次練太多，不能跑步的感覺好可怕阿阿阿..
9F：→ an123456781: 老實說還是要看強度啊 練多了 也只是跑對於自己低強01/26 12:36
10F：→ an123456781: 度覺得游刃有餘 如果實力3:30 跑4:30就是如此01/26 12:37
11F：→ an123456781: 你所謂的小意思應該是跑起來游刃有餘的意思吧01/26 12:37
12F：→ an123456781: 但是如果想拚成績 那一定會有撞牆期的01/26 12:38
是沒有特別想拼好成績
只希望能練到每次比賽前覺得42K不是一個嚇人的距離
雖然跑過幾次了，但開跑前總是OS:42K真的好長XD
※ 編輯: cyr1216 (36.226.146.203), 01/26/2016 12:52:50
13F：→ ppit: 跑個幾場50K超馬也會讓你覺得42k和藹可親01/26 14:19
沒有勇氣阿......
14F：推 kiwi816422: 跑周圍的有民眾不斷加油的日本馬XD 我跑日本馬42k感01/26 14:39
15F：→ kiwi816422: 覺ㄧ下子就過了，跑台灣感覺好久XD01/26 14:39
有這種事? XD
16F：推 ptu: 我也有同樣問題XD~~不過可能我跑量太少了~每次跑42K還是很硬01/26 22:30
話雖如此，但也習慣跑全馬了。只能再多跑幾場看看有無改善
※ 編輯: cyr1216 (111.80.214.37), 01/26/2016 23:05:48
17F：推 davidking21: 把補給站當休息站，離開後全力跑大概就感覺不出距離 01/27 13:37
每遇補給站必停阿...盡量讓自己離開補給站後就跑
這樣成績比較不會那麼差...
18F：推 timtim01: 10場就夠了 很容易 01/27 15:28
有神快拜!
19F：推 whitestripe: 沒關係 一山還有一山低 我跑五年了還是沒辦法跑全 01/27 15:44
20F：→ whitestripe: 馬 你很強了 01/27 15:44
其實只要有毅力就能完成，閣下只是沒試過而已
※ 編輯: cyr1216 (114.42.33.128), 01/28/2016 12:11:59
21F：→ ArSaBuLu: 對了 在下跟閣下有一樣嗎? 01/28 17:23
我昏頭了...不應該用"在下"，在下好像是指自己 = =+
感謝糾正
※ 編輯: cyr1216 (114.36.152.72), 01/28/2016 23:45:06