作者cyr1216 (香吉士)
看板Road_Running
标题[讨论] 到底要跑几场马拉松才能习惯这距离
时间Tue Jan 26 00:31:37 2016
从2014年开始跑马拉松，至今已跑14场了
虽然速度很慢，但也都在关门前回来
不过每次起跑前都觉得42K真的好长
总是要先辛苦熬过21K後，心情才比较轻松
但此时体力也消耗不少
後半段都是靠毅力及意志力这两力完成
大家是跑几次马拉松後才觉得42K这距离小意思呢?
我认识一个跑150马，现成绩都400上下
另一个跑60马，成绩330上下
他们两个在聊天中都给我一种42K很简单的感觉 ==
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1F：推 wallacewei: 我也觉得跑过21之後才会比较好一点...01/26 00:44
2F：推 ziponer: 不是跑过几场，而是你平常跑量够不够01/26 00:50
3F：→ ziponer: 我跑了24场还是很吃力，因为我月跑量都在01/26 00:51
4F：→ ziponer: 100出头01/26 00:51
目前平均一个月跑一场全马
连同练习量加起来也是150K左右而已
所以觉得能练到200K+的人真的很强..
5F：→ chieher: 你练得不够。我现在要我立刻出门跑个 330 全马我也不用01/26 05:27
6F：→ chieher: 特别准备...。平常 LSD 都是 30 公里在跑，已经习惯了01/26 05:27
好厉害...原来练习量足够比赛就相对轻松
7F：推 areco: 跑了14场，近两场才破4，还是觉得不容易01/26 08:27
我是好不容易最近两场才开始破5..真的好辛苦
8F：推 closer666: 月跑量最少200起跳才会觉得可以cover01/26 08:50
好像大家都是这麽说..但我其实很怕练太多会受伤..
记得准备初马前几个月狂练到月达200K..後来一次走路不小心拐到就伤很久
所以现在也不敢一次练太多，不能跑步的感觉好可怕阿阿阿..
9F：→ an123456781: 老实说还是要看强度啊 练多了 也只是跑对於自己低强01/26 12:36
10F：→ an123456781: 度觉得游刃有余 如果实力3:30 跑4:30就是如此01/26 12:37
11F：→ an123456781: 你所谓的小意思应该是跑起来游刃有余的意思吧01/26 12:37
12F：→ an123456781: 但是如果想拚成绩 那一定会有撞墙期的01/26 12:38
是没有特别想拼好成绩
只希望能练到每次比赛前觉得42K不是一个吓人的距离
虽然跑过几次了，但开跑前总是OS:42K真的好长XD
※ 编辑: cyr1216 (36.226.146.203), 01/26/2016 12:52:50
13F：→ ppit: 跑个几场50K超马也会让你觉得42k和蔼可亲01/26 14:19
没有勇气阿......
14F：推 kiwi816422: 跑周围的有民众不断加油的日本马XD 我跑日本马42k感01/26 14:39
15F：→ kiwi816422: 觉ㄧ下子就过了，跑台湾感觉好久XD01/26 14:39
有这种事? XD
16F：推 ptu: 我也有同样问题XD~~不过可能我跑量太少了~每次跑42K还是很硬01/26 22:30
话虽如此，但也习惯跑全马了。只能再多跑几场看看有无改善
※ 编辑: cyr1216 (111.80.214.37), 01/26/2016 23:05:48
17F：推 davidking21: 把补给站当休息站，离开後全力跑大概就感觉不出距离 01/27 13:37
每遇补给站必停阿...尽量让自己离开补给站後就跑
这样成绩比较不会那麽差...
18F：推 timtim01: 10场就够了 很容易 01/27 15:28
有神快拜!
19F：推 whitestripe: 没关系 一山还有一山低 我跑五年了还是没办法跑全 01/27 15:44
20F：→ whitestripe: 马 你很强了 01/27 15:44
其实只要有毅力就能完成，阁下只是没试过而已
※ 编辑: cyr1216 (114.42.33.128), 01/28/2016 12:11:59
21F：→ ArSaBuLu: 对了 在下跟阁下有一样吗? 01/28 17:23
我昏头了...不应该用"在下"，在下好像是指自己 = =+
感谢纠正
※ 编辑: cyr1216 (114.36.152.72), 01/28/2016 23:45:06