作者chihyenkuo18 (治言)
看板Road_Running
標題[問題] 有跑友會常常跳繩嗎？
時間Fri Jan 22 21:30:49 2016
我今天覺得跳繩好像可以幫助跑步姿勢 肌力 關節等等強度 板上有跑友會跳繩嗎？
跳完在跑步感覺有差嗎？
如果有討論過 請見諒
個人跑步四年 都沒接觸到跳繩訓練。只有以前國小上課跳跳玩玩而已！
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1F：推 lumia620: 重訓前都會跳10~15分鐘 01/22 22:04
2F：推 Hildebrandt: 最近才剛開始跳，覺得自己協調性不太好=_=我想協調性 01/23 08:36
3F：→ Hildebrandt: 好對所有運動都有幫助吧！ 01/23 08:36
4F：→ Hildebrandt: 而且明顯感覺得到我左腳比較沒力，會反映在跑步上。 01/23 08:36
5F：→ Hildebrandt: 昨天看到NBA球星CP3的訓練短片，他也都會先跳繩。 01/23 08:37
6F：推 icic21: 我有條一次30min最多4000多下，跳比跑還累。 01/23 10:43
7F：→ icic21: 跳 01/23 10:44
8F：推 unkilik: 我10鐘跳1500下就超累，可是手比較痠 01/23 11:23
9F：推 icic21: 我最多一次連跳1453下，跳繩真是練心肺很好的運動。 01/23 13:48
10F：推 Hildebrandt: youtube上有個影片示範50種跳法的,可以訓練到不同部 01/23 15:36
11F：→ Hildebrandt: 位的肌肉。 01/23 15:36
12F：→ evoto8: 我用間歇方式跳1500-2000，跳繩對跑步及騎單車攻坡很有幫 01/25 08:46
13F：→ evoto8: 助。 01/25 08:46