作者chihyenkuo18 (治言)
看板Road_Running
标题[问题] 有跑友会常常跳绳吗？
时间Fri Jan 22 21:30:49 2016
我今天觉得跳绳好像可以帮助跑步姿势 肌力 关节等等强度 板上有跑友会跳绳吗？
跳完在跑步感觉有差吗？
如果有讨论过 请见谅
个人跑步四年 都没接触到跳绳训练。只有以前国小上课跳跳玩玩而已！
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1F：推 lumia620: 重训前都会跳10~15分钟 01/22 22:04
2F：推 Hildebrandt: 最近才刚开始跳，觉得自己协调性不太好=_=我想协调性 01/23 08:36
3F：→ Hildebrandt: 好对所有运动都有帮助吧！ 01/23 08:36
4F：→ Hildebrandt: 而且明显感觉得到我左脚比较没力，会反映在跑步上。 01/23 08:36
5F：→ Hildebrandt: 昨天看到NBA球星CP3的训练短片，他也都会先跳绳。 01/23 08:37
6F：推 icic21: 我有条一次30min最多4000多下，跳比跑还累。 01/23 10:43
7F：→ icic21: 跳 01/23 10:44
8F：推 unkilik: 我10钟跳1500下就超累，可是手比较酸 01/23 11:23
9F：推 icic21: 我最多一次连跳1453下，跳绳真是练心肺很好的运动。 01/23 13:48
10F：推 Hildebrandt: youtube上有个影片示范50种跳法的,可以训练到不同部 01/23 15:36
11F：→ Hildebrandt: 位的肌肉。 01/23 15:36
12F：→ evoto8: 我用间歇方式跳1500-2000，跳绳对跑步及骑单车攻坡很有帮 01/25 08:46
13F：→ evoto8: 助。 01/25 08:46