作者PILICATCAT (霹靂肥貓)
看板Road_Running
標題[問題] 關於肌內效貼布 效果?
時間Tue Jan 19 11:54:30 2016
常常都會看到不少跑者都會貼肌內貼布
尤其是前半端神級的跑者...
但是卻很少看到他們穿腿套
前週跑高樹全馬，在25K後感覺大小腿不斷大大小小抽筋
本周末要跑渣打，想說如果貼個貼布效果會好嗎?
是否可以避免抽筋現象呢
當然我是知道..多練LAD比較重要啦....但是沒時間了 = =
希望可以有跑友可以分享心得，爬文很少有貼布的心得說...
怕又花冤枉錢..
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1F：推 colaidodo: 我是肌內效愛用者，不是前段班XDDD不過根據經驗還是要 01/19 12:04
2F：→ colaidodo: 多練比較實在~ 01/19 12:04
3F：推 colaidodo: 肌貼只是輔助，我用來協助固定膝蓋或腳踝，效果不錯 01/19 12:05
4F：推 cocacola1357: 我覺得固定效果顯著，防抽筋沒貼過無法提供意見 01/19 12:16
5F：推 Asics: 肌貼對防抽筋效果有限，大小腿抽筋的話壓縮產品比較有效果 01/19 12:25
6F：→ neoma: 去看看箱根驛傳有那一個貼? 01/19 12:30
7F：→ neoma: 醫學的文獻上說...無效 01/19 12:31
8F：→ neoma: 話說kinetiotaping是日本人加瀨建造發明的 連日本人都不貼 01/19 12:37
9F：推 aoirx: 練到神級應該不用穿腿套了XD 01/19 14:18
10F：→ chieher: 不要妄想了。真的 01/19 14:27
11F：推 Dream624: 就算要貼 也要貼對阿 01/19 16:16
12F：→ neoma: 推廣肌貼的話術就是要貼對才有效 01/19 17:26
13F：推 lastella1221: 自己覺得對肌肉疲憊恢復有效 01/19 17:39
14F：→ Jiummay: 咦，我去日本跑馬時蠻多日本人有貼，職業運動也很常見阿 01/19 17:53
15F：推 h9885484: 肌內效已經有RCT文獻證實降低疼痛有效 但是對於慢跑的 01/19 17:58
16F：→ h9885484: 傷害預防 / 恢復肌肉疲憊 還沒有看到相關文獻 01/19 17:59
17F：→ h9885484: 發表在2015年的Clinical Rehabilitation 01/19 18:00
18F：→ h9885484: 目的是什麼/貼法是否正確 都是影響taping重要因素 01/19 18:01
19F：→ neoma: 我相信要找到支持肌貼的論文一定會有啦 但我長期在medline 01/19 19:15
20F：→ neoma: 追蹤的心得是絕大多數論文認為無效 至少不會比其他方式有效 01/19 19:16
21F：推 nujuapg: 個人是覺得有效 但要貼對位置及方向 01/19 22:28
22F：推 ayaoyo: 肌貼會貼很重要 如果貼錯還不如不要貼 相對來說腿套簡單多 01/20 10:47
23F：→ ayaoyo: 了 身邊的人都把腿套拿來恢復用 跑步中也很少穿 01/20 10:49
24F：推 Roxin707: 對膝蓋疼痛復原覺得有效！ 01/20 18:16