作者PILICATCAT (霹雳肥猫)
看板Road_Running
标题[问题] 关於肌内效贴布 效果?
时间Tue Jan 19 11:54:30 2016
常常都会看到不少跑者都会贴肌内贴布
尤其是前半端神级的跑者...
但是却很少看到他们穿腿套
前周跑高树全马，在25K後感觉大小腿不断大大小小抽筋
本周末要跑渣打，想说如果贴个贴布效果会好吗?
是否可以避免抽筋现象呢
当然我是知道..多练LAD比较重要啦....但是没时间了 = =
希望可以有跑友可以分享心得，爬文很少有贴布的心得说...
怕又花冤枉钱..
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 163.32.76.141
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1453175673.A.454.html
1F：推 colaidodo: 我是肌内效爱用者，不是前段班XDDD不过根据经验还是要 01/19 12:04
2F：→ colaidodo: 多练比较实在~ 01/19 12:04
3F：推 colaidodo: 肌贴只是辅助，我用来协助固定膝盖或脚踝，效果不错 01/19 12:05
4F：推 cocacola1357: 我觉得固定效果显着，防抽筋没贴过无法提供意见 01/19 12:16
5F：推 Asics: 肌贴对防抽筋效果有限，大小腿抽筋的话压缩产品比较有效果 01/19 12:25
6F：→ neoma: 去看看箱根驿传有那一个贴? 01/19 12:30
7F：→ neoma: 医学的文献上说...无效 01/19 12:31
8F：→ neoma: 话说kinetiotaping是日本人加濑建造发明的 连日本人都不贴 01/19 12:37
9F：推 aoirx: 练到神级应该不用穿腿套了XD 01/19 14:18
10F：→ chieher: 不要妄想了。真的 01/19 14:27
11F：推 Dream624: 就算要贴 也要贴对阿 01/19 16:16
12F：→ neoma: 推广肌贴的话术就是要贴对才有效 01/19 17:26
13F：推 lastella1221: 自己觉得对肌肉疲惫恢复有效 01/19 17:39
14F：→ Jiummay: 咦，我去日本跑马时蛮多日本人有贴，职业运动也很常见阿 01/19 17:53
15F：推 h9885484: 肌内效已经有RCT文献证实降低疼痛有效 但是对於慢跑的 01/19 17:58
16F：→ h9885484: 伤害预防 / 恢复肌肉疲惫 还没有看到相关文献 01/19 17:59
17F：→ h9885484: 发表在2015年的Clinical Rehabilitation 01/19 18:00
18F：→ h9885484: 目的是什麽/贴法是否正确 都是影响taping重要因素 01/19 18:01
19F：→ neoma: 我相信要找到支持肌贴的论文一定会有啦 但我长期在medline 01/19 19:15
20F：→ neoma: 追踪的心得是绝大多数论文认为无效 至少不会比其他方式有效 01/19 19:16
21F：推 nujuapg: 个人是觉得有效 但要贴对位置及方向 01/19 22:28
22F：推 ayaoyo: 肌贴会贴很重要 如果贴错还不如不要贴 相对来说腿套简单多 01/20 10:47
23F：→ ayaoyo: 了 身边的人都把腿套拿来恢复用 跑步中也很少穿 01/20 10:49
24F：推 Roxin707: 对膝盖疼痛复原觉得有效！ 01/20 18:16