作者eljoven (ham)
看板Road_Running
標題Re: [討論] 渣打馬強碰寒流怎麼辦?
時間Mon Jan 18 20:20:52 2016
※ 引述《aitt (喜歡美食與運動(M))》之銘言：
: 1/24渣打馬開跑,我本身也有參加,可偏偏那天有超強寒流南下,
: 還可能是濕冷,請問一下若寒流來時參加路跑該注意什麼事項?
: 跑完的話假若擔心失溫又該怎處理會比較妥當些?
恕小弟斗膽 直接在板上回一篇
對日本田徑運動有興趣的跑友應該對於金哲彥教練的名字不陌生
這個月NHK BS衛星頻道 ランxスマ 介紹金教練在去年十一月跑大田原馬拉松的時候
(大田原馬算是頗有水準的比賽，四個小時關門，所有選手都可以自備飲料)
http://i.imgur.com/3g1Q2jb.png 共3111位選手參賽
他是怎麼樣做防寒 防雨對策
比賽是2015年11月23日 當天的早上10點鐘起跑 氣溫10度 中途可能會下雨
http://i.imgur.com/aLPHJtV.png?1
金哲彥的穿著是 帽子 短袖 短褲 袖套 長筒襪
http://i.imgur.com/IpHelXl.png?1
因為下雨的關係，所以他在身體塗上醫療用橄欖油
節目當中並沒有清楚說明塗橄欖油的用意，只說可以潑水
Google之後才瞭解他的用意
油本身有潑水效果，避免水分累積在體表，為了把水分蒸發而失溫
如果是一般橄欖油不行嗎？也是可以，據說會有橄欖油味留在身上
當天的節目還介紹了在腳趾周邊塗上凡士林，避免長水泡的方法
希望有幫到各位，也祝大家都順利完賽
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※ 編輯: eljoven (153.228.135.102), 01/18/2016 20:25:51
1F：推 prodd: 推薦大家用「馬油」！好潤滑 01/18 20:24
2F：推 cyr1216: 推 01/18 20:25
4F：推 silentguy: 推專業 01/18 22:04
5F：→ ainge: 比賽時盡量不要嘗試沒用過的方式或方法，不然到時候發生非 01/18 22:19
6F：→ ainge: 預期的結果，會影響到自己的情緒。 01/18 22:19
7F：→ eljoven: 意思是如果平常練跑都是沒下雨跑，比賽當天下雨最好棄賽? 01/18 22:28
8F：推 mlbnflnbanhl: 這節目也剛看完，很想嘗試~ 01/18 22:34
9F：推 mlbnflnbanhl: 51歲 SUB3 很令人欽佩！ 01/18 22:39
11F：→ eljoven: sub4 連金教練都自嘆不如 01/18 22:45
12F：推 csl823: 在該邊塗上凡士林和乳頭貼胸貼是必需的,防止燒檔和噴血XD 01/18 23:02
13F：推 bardofzephyr: 意思是平常雨天的時候你就應該模擬比賽時的狀況 01/18 23:07
14F：推 mlbnflnbanhl: 連28年參賽 73歲 Sub4 (跪) 01/18 23:16
15F：推 denza: 終點好像沒有更衣區，不方便換掉汗濕的衣褲 01/18 23:51
16F：推 chieher: 塗油好酷... 01/19 09:12
17F：推 esun006: 日本跑步作家之前來參加台北馬下雨,是全身塗凡士林 01/19 09:23
18F：推 shinysaku: 戴毛帽跑會不會很怪？ 01/20 00:12
19F：推 JouEriko: 沒有更衣室可以準備小飛俠雨衣套著。可以換褲子。 01/20 01:06
20F：→ JouEriko: 我在日本這樣幹過，不過日本人都是直接圍巾圍著褲子就 01/20 01:06
21F：→ JouEriko: 脫了。 01/20 01:06
22F：推 tinabjqs: 腳塗凡士林真是好招，學起來~塗油好酷喔!! 01/21 19:41