作者eljoven (ham)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 渣打马强碰寒流怎麽办?
时间Mon Jan 18 20:20:52 2016
※ 引述《aitt (喜欢美食与运动(M))》之铭言：
: 1/24渣打马开跑,我本身也有参加,可偏偏那天有超强寒流南下,
: 还可能是湿冷,请问一下若寒流来时参加路跑该注意什麽事项?
: 跑完的话假若担心失温又该怎处理会比较妥当些?
恕小弟斗胆 直接在板上回一篇
对日本田径运动有兴趣的跑友应该对於金哲彦教练的名字不陌生
这个月NHK BS卫星频道 ランxスマ 介绍金教练在去年十一月跑大田原马拉松的时候
(大田原马算是颇有水准的比赛，四个小时关门，所有选手都可以自备饮料)
http://i.imgur.com/3g1Q2jb.png 共3111位选手参赛
他是怎麽样做防寒 防雨对策
比赛是2015年11月23日 当天的早上10点钟起跑 气温10度 中途可能会下雨
http://i.imgur.com/aLPHJtV.png?1
金哲彦的穿着是 帽子 短袖 短裤 袖套 长筒袜
http://i.imgur.com/IpHelXl.png?1
因为下雨的关系，所以他在身体涂上医疗用橄榄油
节目当中并没有清楚说明涂橄榄油的用意，只说可以泼水
Google之後才了解他的用意
油本身有泼水效果，避免水分累积在体表，为了把水分蒸发而失温
如果是一般橄榄油不行吗？也是可以，据说会有橄榄油味留在身上
当天的节目还介绍了在脚趾周边涂上凡士林，避免长水泡的方法
希望有帮到各位，也祝大家都顺利完赛
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※ 编辑: eljoven (153.228.135.102), 01/18/2016 20:25:51
1F：推 prodd: 推荐大家用「马油」！好润滑 01/18 20:24
2F：推 cyr1216: 推 01/18 20:25
4F：推 silentguy: 推专业 01/18 22:04
5F：→ ainge: 比赛时尽量不要尝试没用过的方式或方法，不然到时候发生非 01/18 22:19
6F：→ ainge: 预期的结果，会影响到自己的情绪。 01/18 22:19
7F：→ eljoven: 意思是如果平常练跑都是没下雨跑，比赛当天下雨最好弃赛? 01/18 22:28
8F：推 mlbnflnbanhl: 这节目也刚看完，很想尝试~ 01/18 22:34
9F：推 mlbnflnbanhl: 51岁 SUB3 很令人钦佩！ 01/18 22:39
11F：→ eljoven: sub4 连金教练都自叹不如 01/18 22:45
12F：推 csl823: 在该边涂上凡士林和乳头贴胸贴是必需的,防止烧档和喷血XD 01/18 23:02
13F：推 bardofzephyr: 意思是平常雨天的时候你就应该模拟比赛时的状况 01/18 23:07
14F：推 mlbnflnbanhl: 连28年参赛 73岁 Sub4 (跪) 01/18 23:16
15F：推 denza: 终点好像没有更衣区，不方便换掉汗湿的衣裤 01/18 23:51
16F：推 chieher: 涂油好酷... 01/19 09:12
17F：推 esun006: 日本跑步作家之前来参加台北马下雨,是全身涂凡士林 01/19 09:23
18F：推 shinysaku: 戴毛帽跑会不会很怪？ 01/20 00:12
19F：推 JouEriko: 没有更衣室可以准备小飞侠雨衣套着。可以换裤子。 01/20 01:06
20F：→ JouEriko: 我在日本这样干过，不过日本人都是直接围巾围着裤子就 01/20 01:06
21F：→ JouEriko: 脱了。 01/20 01:06
22F：推 tinabjqs: 脚涂凡士林真是好招，学起来~涂油好酷喔!! 01/21 19:41