作者valenzoe (愛要謙卑)
看板Road_Running
標題[心得] 2016高樹全馬心得
時間Sun Jan 10 21:25:12 2016
去年跑半馬，今年跑全馬。
1.接駁車真的好早。三點半出發，三點就要起床！
但是四點二十就到會場高樹國中了......
這麼早到要幹嘛啦?◢▆▅▄▃-崩╰(〒皿〒)╯潰-▃▄▅▆◣
結果我就去寄物區(體育館)，在二樓看台區就地躺著補眠....(不少人都這樣)
好冷哦！完全體會到街友的苦
2.今年起跑時間有提早，全馬六點半開跑
http://imgur.com/OMjhmmv
http://imgur.com/s3g6Qcn 天氣很好 山巒連綿的景色很美 但就是很曬....
3.10、11月的練習量比以前多 但可能因此到了12月有點使不上力 跑量明顯變少
因此，練習量完全反映在全馬後半段！
前21k都算正常 25k後小腿很明顯地酸痛又無力 一路撐到35k 整個快炸掉了
終於在38k時投降了 走走跑跑 走八成跑兩成
明明就快到了 就是提不起腳步 好慘～最後剛好6小時完賽！慘慘慘
4.補給站一樣很多 棗子很甜 謝謝沿路上的鄉民 以及熱情加油的小朋友啦啦隊
甜不辣跟米血很好吃！
5.賽後的志工不管是大人還是孩子都很有服務熱忱，也很親切。
高樹國中的老師教得很好，國中生志工很認真在執行任務，校園垃圾也清理得很快！
我拿晶片去換了兩雙襪子！希望新襪子救救我 (跑完後長了兩個大水泡！要命)
6.伴手禮我這次選木瓜 有兩顆 份量滿實在的
盒子有附上產銷班的名片 結合在地農產的行銷！很棒的在地馬拉松～
7.跑完後全身痠痛 練習量不夠的結果就是賽後整個人的肉體淒慘落魄啊啊啊啊
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.235.136.121
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1452432315.A.9B5.html
1F：推 Ryan908: 10、11、12月的練習量多少? 01/10 22:05
2F：推 jxigjll: 路上補給真的不錯，我也在寄物區2F補眠哈哈 01/10 22:06
3F：推 duanmingting: 賽道風景不錯喔 01/10 22:26
4F：推 prodd: 這場辦的不錯很值得推薦！！！我是從台北00:00就出發了 01/10 22:42
5F：→ prodd: 賽後的領完賽禮動線和高雄馬很類似，有日本馬的影子。志工 01/10 22:42
6F：→ prodd: 服務很棒，沿途的阿公阿媽自發性加油也很熱情！這場也很適 01/10 22:43
7F：推 smallcheng: 有跑有推 01/10 22:43
8F：→ prodd: 合「有練的朋友」破PB，全程的都平路總爬升才160m。補給讚 01/10 22:44
9F：→ prodd: 補給第一站就有很台式的甜不辣熱湯，每站都有好吃水果，芭 01/10 22:45
10F：→ prodd: 樂還有泡梅汁很驚艷！ 01/10 22:45
11F：推 closer666: 大推高樹馬 01/10 22:51
12F：推 joey: 大推高樹馬 今天也破PB 01/10 23:36
13F：推 pinky507: 跑了兩年終於半馬破2 這場很棒很開心 01/10 23:55
14F：推 chei67123: 大推補給，阿嬤還說多吃點才有力氣跑 01/11 00:01
15F：推 leaveaway: 推這場活動 01/11 00:04
16F：推 vbtw: 這場補給超豐盛，加油團也好熱情 01/11 07:39
17F：推 tony21177: 大推!這是我的初馬，選高樹真是一個很讚的選擇 01/11 07:41
18F：推 Cheng31: 我也跑了!!本身屏東人,熟悉的地方跑步超讚的~ 01/11 09:32
19F：推 KTV777: 推 01/11 09:39
20F：推 unionsavior: 感覺比大雪山好玩 @@" 01/11 09:40
21F：推 odim: 今年熱了點，不然賽道及氣候適合創佳績。 01/11 09:48
22F：推 luwbino: 最近參加創意實踐家（EM)兩場（台中半馬）的領取完賽禮 01/11 10:31
23F：→ luwbino: 都是用這種封閉式的方法,高樹馬風景真的很美 01/11 10:31
24F：推 machijoy: 推高樹！阿嬤家～～ 01/11 11:11
25F：推 CPYH: 推高樹!我的初馬!! 01/11 11:49
26F：推 mlbnflnbanhl: 同U大 大雪山超崩潰 XD 01/11 12:01
27F：推 xingderan: 路平少陡坡加上氣溫不冷不熱 應該不少人破pb 01/11 20:36
28F：→ xingderan: 唯一缺點應是後段全馬半馬挑戰組都擠在一起 要閃人危險 01/11 20:37