作者valenzoe (爱要谦卑)
看板Road_Running
标题[心得] 2016高树全马心得
时间Sun Jan 10 21:25:12 2016
去年跑半马，今年跑全马。
1.接驳车真的好早。三点半出发，三点就要起床！
但是四点二十就到会场高树国中了......
这麽早到要干嘛啦?◢▆▅▄▃-崩╰(〒皿〒)╯溃-▃▄▅▆◣
结果我就去寄物区(体育馆)，在二楼看台区就地躺着补眠....(不少人都这样)
好冷哦！完全体会到街友的苦
2.今年起跑时间有提早，全马六点半开跑
http://imgur.com/OMjhmmv
http://imgur.com/s3g6Qcn 天气很好 山峦连绵的景色很美 但就是很晒....
3.10、11月的练习量比以前多 但可能因此到了12月有点使不上力 跑量明显变少
因此，练习量完全反映在全马後半段！
前21k都算正常 25k後小腿很明显地酸痛又无力 一路撑到35k 整个快炸掉了
终於在38k时投降了 走走跑跑 走八成跑两成
明明就快到了 就是提不起脚步 好惨～最後刚好6小时完赛！惨惨惨
4.补给站一样很多 枣子很甜 谢谢沿路上的乡民 以及热情加油的小朋友啦啦队
甜不辣跟米血很好吃！
5.赛後的志工不管是大人还是孩子都很有服务热忱，也很亲切。
高树国中的老师教得很好，国中生志工很认真在执行任务，校园垃圾也清理得很快！
我拿晶片去换了两双袜子！希望新袜子救救我 (跑完後长了两个大水泡！要命)
6.伴手礼我这次选木瓜 有两颗 份量满实在的
盒子有附上产销班的名片 结合在地农产的行销！很棒的在地马拉松～
7.跑完後全身酸痛 练习量不够的结果就是赛後整个人的肉体凄惨落魄啊啊啊啊
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1F：推 Ryan908: 10、11、12月的练习量多少? 01/10 22:05
2F：推 jxigjll: 路上补给真的不错，我也在寄物区2F补眠哈哈 01/10 22:06
3F：推 duanmingting: 赛道风景不错喔 01/10 22:26
4F：推 prodd: 这场办的不错很值得推荐！！！我是从台北00:00就出发了 01/10 22:42
5F：→ prodd: 赛後的领完赛礼动线和高雄马很类似，有日本马的影子。志工 01/10 22:42
6F：→ prodd: 服务很棒，沿途的阿公阿妈自发性加油也很热情！这场也很适 01/10 22:43
7F：推 smallcheng: 有跑有推 01/10 22:43
8F：→ prodd: 合「有练的朋友」破PB，全程的都平路总爬升才160m。补给赞 01/10 22:44
9F：→ prodd: 补给第一站就有很台式的甜不辣热汤，每站都有好吃水果，芭 01/10 22:45
10F：→ prodd: 乐还有泡梅汁很惊艳！ 01/10 22:45
11F：推 closer666: 大推高树马 01/10 22:51
12F：推 joey: 大推高树马 今天也破PB 01/10 23:36
13F：推 pinky507: 跑了两年终於半马破2 这场很棒很开心 01/10 23:55
14F：推 chei67123: 大推补给，阿嬷还说多吃点才有力气跑 01/11 00:01
15F：推 leaveaway: 推这场活动 01/11 00:04
16F：推 vbtw: 这场补给超丰盛，加油团也好热情 01/11 07:39
17F：推 tony21177: 大推!这是我的初马，选高树真是一个很赞的选择 01/11 07:41
18F：推 Cheng31: 我也跑了!!本身屏东人,熟悉的地方跑步超赞的~ 01/11 09:32
19F：推 KTV777: 推 01/11 09:39
20F：推 unionsavior: 感觉比大雪山好玩 @@" 01/11 09:40
21F：推 odim: 今年热了点，不然赛道及气候适合创佳绩。 01/11 09:48
22F：推 luwbino: 最近参加创意实践家（EM)两场（台中半马）的领取完赛礼 01/11 10:31
23F：→ luwbino: 都是用这种封闭式的方法,高树马风景真的很美 01/11 10:31
24F：推 machijoy: 推高树！阿嬷家～～ 01/11 11:11
25F：推 CPYH: 推高树!我的初马!! 01/11 11:49
26F：推 mlbnflnbanhl: 同U大 大雪山超崩溃 XD 01/11 12:01
27F：推 xingderan: 路平少陡坡加上气温不冷不热 应该不少人破pb 01/11 20:36
28F：→ xingderan: 唯一缺点应是後段全马半马挑战组都挤在一起 要闪人危险 01/11 20:37