作者railwayman (軟體那提)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 請問如何突破怠惰感
時間Sun Jan 3 18:57:11 2016
剛好值班等下班來回一下
其實怠惰應該是每一個跑者都會
以下是個人經驗給你參考
條件:先衡量自己的實力目前一次可以跑多長?假如說10K的話。
1.參加團練:
找一個練10K左右的團加入。團練最可以避免自己怠惰，而且反而會更有毅力。
2.自主:
避免跑操場繞圈圈，沒毅力和會怠惰的新手會呈現放棄狀態，進步的量少。
選擇一條5~6K的路線，從A點跑到B點，你自然會自己從B點跑到A點，不跑回來難道要住在
B點嗎？無奈的一定要跑回來。(我是舉10K的例)
試看看吧！
加油。
※ 引述《monguly00 (企鵝撲撲)》之銘言：
: 月底要參加人生第一次10k
: 已經練跑了兩個月，目前能跑5k不喘，身體也還能跑下去。。
: 現在每天都會跑5k加上暖身跟cool down的走路，差不多是6-8k
: 可是，每次只要跑步30分鐘（5k) 就會忍不住停下來走.....
: 請問各位前輩是如何突破身體跟意志力的怠惰感呢。。
: 我的跑速是30分鐘5km，差不多是每六分鐘一公里
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1F：推 ArSaBuLu: A點到B點最短距離為直線不是唯一解? 01/03 19:40
2F：→ railwayman: 但至少他平時有5的，所以通常會硬跑到B, 01/03 20:08
3F：推 Beatlemania: 結果B點剛好有youbike都偷懶騎回來(誤 01/03 20:09
4F：推 v2ssili: B點可以招計程車阿 嚇唬我阿 跑不回來 哼哼XDD 01/03 21:02
5F：→ Galileo: 對啊,B點有捷運公車ubike夜市,吃完再回家剛好 XD 01/03 22:32
6F：推 ququq520: 往深山跑沒ubike 沒捷運 01/03 23:29
7F：推 firewindingg: 深山遇到阿飄 破記錄的跑回來了 01/04 07:26
8F：推 areco: 有次跑到大稻埕約8K左右，就出水門直奔雙連站了 01/04 08:21
9F：→ miketk: 2真的很有用!! 也推荐 01/04 11:13
10F：推 stoola36: 推2，原地繞圈真的很無聊... 01/04 13:04
11F：推 g84h21e4: 找B點有公車可以坐的不就好...我之前就這樣坐公車回來XD 01/04 13:07
12F：→ g84h21e4: 不過我A-B是20K -.- 01/04 13:08
13F：→ JamesJong: 推2, 還要跑回起點讓人沒辦法隨時隨地休息XD 01/04 14:50
14F：推 Nappa: 2我是跑竹北興隆路 路線筆直 但跑了幾次也會膩 01/05 12:28