作者railwayman (软体那提)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 请问如何突破怠惰感
时间Sun Jan 3 18:57:11 2016
刚好值班等下班来回一下
其实怠惰应该是每一个跑者都会
以下是个人经验给你参考
条件:先衡量自己的实力目前一次可以跑多长?假如说10K的话。
1.参加团练:
找一个练10K左右的团加入。团练最可以避免自己怠惰，而且反而会更有毅力。
2.自主:
避免跑操场绕圈圈，没毅力和会怠惰的新手会呈现放弃状态，进步的量少。
选择一条5~6K的路线，从A点跑到B点，你自然会自己从B点跑到A点，不跑回来难道要住在
B点吗？无奈的一定要跑回来。(我是举10K的例)
试看看吧！
加油。
※ 引述《monguly00 (企鹅扑扑)》之铭言：
: 月底要参加人生第一次10k
: 已经练跑了两个月，目前能跑5k不喘，身体也还能跑下去。。
: 现在每天都会跑5k加上暖身跟cool down的走路，差不多是6-8k
: 可是，每次只要跑步30分钟（5k) 就会忍不住停下来走.....
: 请问各位前辈是如何突破身体跟意志力的怠惰感呢。。
: 我的跑速是30分钟5km，差不多是每六分钟一公里
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1F：推 ArSaBuLu: A点到B点最短距离为直线不是唯一解? 01/03 19:40
2F：→ railwayman: 但至少他平时有5的，所以通常会硬跑到B, 01/03 20:08
3F：推 Beatlemania: 结果B点刚好有youbike都偷懒骑回来(误 01/03 20:09
4F：推 v2ssili: B点可以招计程车阿 吓唬我阿 跑不回来 哼哼XDD 01/03 21:02
5F：→ Galileo: 对啊,B点有捷运公车ubike夜市,吃完再回家刚好 XD 01/03 22:32
6F：推 ququq520: 往深山跑没ubike 没捷运 01/03 23:29
7F：推 firewindingg: 深山遇到阿飘 破记录的跑回来了 01/04 07:26
8F：推 areco: 有次跑到大稻埕约8K左右，就出水门直奔双连站了 01/04 08:21
9F：→ miketk: 2真的很有用!! 也推荐 01/04 11:13
10F：推 stoola36: 推2，原地绕圈真的很无聊... 01/04 13:04
11F：推 g84h21e4: 找B点有公车可以坐的不就好...我之前就这样坐公车回来XD 01/04 13:07
12F：→ g84h21e4: 不过我A-B是20K -.- 01/04 13:08
13F：→ JamesJong: 推2, 还要跑回起点让人没办法随时随地休息XD 01/04 14:50
14F：推 Nappa: 2我是跑竹北兴隆路 路线笔直 但跑了几次也会腻 01/05 12:28