作者gonhan (gonhan)
看板Road_Running
標題[問題] 新手跑姿跑鞋請問
時間Tue Dec 22 20:08:00 2015
http://i.imgur.com/sWuOAFo.jpg
http://i.imgur.com/5hRvZwl.jpg
Mizuno Rider 18
請問前輩，這鞋僅跑約200KM多....
發現都幾乎磨損在鞋跟外側，右腳一點點已經磨到橡膠不見，看到紅色中底。
請問這樣是否正常?
跑姿是否要修正?腳掌?姿勢跑法?....
後續建議是?.....
感謝~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.167.131
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1F：推 stupidsnow: 好像有點太誇張！這是我穿1000左右的磨損痕跡說… 12/22 20:38
2F：推 B4after: 你這樣是我跑700km後才有的，跑姿可能要讓人看一下 12/22 21:18
3F：→ B4after: 不過如果除了跑步之外也有穿來走路，那狀況又不一定了 12/22 21:19
4F：推 ro1234: 跟我磨到的地方一樣 我也想知道要如何修正 12/22 22:01
5F：→ ahwater01: 你有拿來走路嗎？ 12/22 22:08
6F：推 ro1234: 我是純跑步用 12/22 22:20
我...我....只有純跑步==
※ 編輯: gonhan (59.126.167.131), 12/22/2015 22:24:38
7F：推 Dream624: 以前足掌落地 12/22 22:24
8F：→ i7412375952: 很明顯你是用腳跟跑的 這樣的姿勢很容易受傷 加快步 12/22 22:31
9F：→ i7412375952: 頻是最簡單的方法 12/22 22:31
最近幾次步頻約170多，12月中半馬約165，是否建議要180以上?(步幅約0.9X公尺)
10F：推 luismars: 不要拖地、不要外八腳開開呀...向後膝蓋打直蹬出去。 12/22 23:06
11F：→ luismars: 腰挺直，重心高；不是練籃球足球，不要屈膝降低重心。 12/22 23:11
感謝，實際跑了一下，真的很難，只能默念去訂正，卡卡的，很難抓到感覺0,0
12F：推 ro1234: 真的耶～我走路是外八 而且以前練過足球 真的是非常感激 12/22 23:17
13F：→ ro1234: 感謝大家的提供的意見 12/22 23:17
14F：推 mos313: 借問一下，如果是前腳掌外側磨損有點嚴重呢？ 12/23 09:06
15F：→ mos313: 大概也是跑200km多 12/23 09:06
16F：推 PURRMI: 可以選內旋不足的鞋 12/23 09:09
17F：推 sunbiba: 我的鞋子也都磨這樣@@ 12/23 19:10
18F：→ mei891233: 我的200k後腳跟也沒有磨損成這樣@@" 12/23 22:42
19F：推 areco: 本來覺得正常，但只有200K是快了點 12/24 10:49
20F：推 KBchun: 鞋子也是磨這樣，可是上次愛迪達動態足測說我跑步內八 12/24 13:18
※ 編輯: gonhan (59.126.167.131), 12/24/2015 19:51:08
※ 編輯: gonhan (59.126.167.131), 12/24/2015 19:53:17
※ 編輯: gonhan (59.126.167.131), 12/24/2015 19:55:27