作者gonhan (gonhan)
看板Road_Running
标题[问题] 新手跑姿跑鞋请问
时间Tue Dec 22 20:08:00 2015
http://i.imgur.com/sWuOAFo.jpg
http://i.imgur.com/5hRvZwl.jpg
Mizuno Rider 18
请问前辈，这鞋仅跑约200KM多....
发现都几乎磨损在鞋跟外侧，右脚一点点已经磨到橡胶不见，看到红色中底。
请问这样是否正常?
跑姿是否要修正?脚掌?姿势跑法?....
後续建议是?.....
感谢~~~
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1F：推 stupidsnow: 好像有点太夸张！这是我穿1000左右的磨损痕迹说… 12/22 20:38
2F：推 B4after: 你这样是我跑700km後才有的，跑姿可能要让人看一下 12/22 21:18
3F：→ B4after: 不过如果除了跑步之外也有穿来走路，那状况又不一定了 12/22 21:19
4F：推 ro1234: 跟我磨到的地方一样 我也想知道要如何修正 12/22 22:01
5F：→ ahwater01: 你有拿来走路吗？ 12/22 22:08
6F：推 ro1234: 我是纯跑步用 12/22 22:20
我...我....只有纯跑步==
※ 编辑: gonhan (59.126.167.131), 12/22/2015 22:24:38
7F：推 Dream624: 以前足掌落地 12/22 22:24
8F：→ i7412375952: 很明显你是用脚跟跑的 这样的姿势很容易受伤 加快步 12/22 22:31
9F：→ i7412375952: 频是最简单的方法 12/22 22:31
最近几次步频约170多，12月中半马约165，是否建议要180以上?(步幅约0.9X公尺)
10F：推 luismars: 不要拖地、不要外八脚开开呀...向後膝盖打直蹬出去。 12/22 23:06
11F：→ luismars: 腰挺直，重心高；不是练篮球足球，不要屈膝降低重心。 12/22 23:11
感谢，实际跑了一下，真的很难，只能默念去订正，卡卡的，很难抓到感觉0,0
12F：推 ro1234: 真的耶～我走路是外八 而且以前练过足球 真的是非常感激 12/22 23:17
13F：→ ro1234: 感谢大家的提供的意见 12/22 23:17
14F：推 mos313: 借问一下，如果是前脚掌外侧磨损有点严重呢？ 12/23 09:06
15F：→ mos313: 大概也是跑200km多 12/23 09:06
16F：推 PURRMI: 可以选内旋不足的鞋 12/23 09:09
17F：推 sunbiba: 我的鞋子也都磨这样@@ 12/23 19:10
18F：→ mei891233: 我的200k後脚跟也没有磨损成这样@@" 12/23 22:42
19F：推 areco: 本来觉得正常，但只有200K是快了点 12/24 10:49
20F：推 KBchun: 鞋子也是磨这样，可是上次爱迪达动态足测说我跑步内八 12/24 13:18
※ 编辑: gonhan (59.126.167.131), 12/24/2015 19:51:08
※ 编辑: gonhan (59.126.167.131), 12/24/2015 19:53:17
※ 编辑: gonhan (59.126.167.131), 12/24/2015 19:55:27