作者nknujudo ()
看板Road_Running
標題[問題] 請問有80kg以上破310，300的高手嗎？
時間Thu Dec 10 23:41:13 2015
如題，不只到能破的多不多？
想要了解一下～
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1F：推 chieher: 絕對很少，除非那人很高。或者說，能 80kg 破 300 的人 12/10 23:42
2F：→ chieher: 通常都會減更輕，然後追 250 去了。 12/10 23:42
3F：推 areco: 半馬嗎？ 12/10 23:45
4F：推 ziponer: 我只認識一個90kg還能330內的而已 12/10 23:53
5F：推 mori030: ……身高? 12/10 23:54
6F：推 YongDie: 190cm 80kg 很正常 160cm 80kg 天生神力 所以你到底想問 12/11 00:01
7F：→ YongDie: 什麼? 12/11 00:01
8F：→ nknujudo: 若有想以此為目標，小弟176，82kg，最佳304，若有人可以 12/11 00:43
9F：→ nknujudo: 80kg能破300，想問一下如何訓練! 12/11 00:44
10F：推 abcde509: 樓上也太猛了，是重在肌肉嗎？ 12/11 01:10
11F：→ chieher: 要練當然能練呀，就是對長跑來說體重重的就是效率比較差 12/11 01:58
12F：→ chieher: 課表跟其他 sub3 也不會有什麼不同，就只是跟不跟得下而 12/11 01:59
13F：→ chieher: 已。 12/11 01:59
14F：推 n924127: 我覺得當你練到破3的時候 可能你也沒80了 12/11 08:08
15F：→ hoks: 真心覺得還是要減一些，畢竟速度到了越重負擔越大 12/11 08:28
16F：→ hoks: 就算能破3，何不如減到65左右搞不好有機會240、230？ 12/11 08:29
17F：→ hoks: 對一般人來說，破3是個很崇高的目標 12/11 08:32
18F：→ hoks: 但對你來說，可能只是個過程，目標不應該只是破3…… 12/11 08:33
19F：推 tw12321: 82KG 這麼重怎麼不減到72KG左右拚一下更好的成績 12/11 08:54
20F：推 tanya413: 我165/80 320減肥很難啊！ 12/11 09:07
21F：推 alains: 176 82kg Pb304 請問你的體脂10%以下對吧!!! 12/11 10:20
22F：推 tungpayton: 原Po沒唬爛的話這真的很強 就算體脂10%以下 12/11 10:30
23F：推 nthukos: 看ID推測原PO是練柔道的，要保有一定的肌肉量啦，每項運 12/11 10:58
24F：→ nthukos: 動都要練到很強不容易，畢竟要求各不相同，除非是天才， 12/11 10:58
25F：→ nthukos: 不然還是專精一項，但其實以你現在成績，破三也只是時間 12/11 10:58
26F：→ nthukos: 問題而已，說不定哪天狀況好就破了 12/11 10:58
27F：推 ppit: 原PO 的 BMI 26.47 可以跑304, 減到80以下就破三了吧!? 12/11 11:07
28F：推 tkobe2001: 目前169cm 76kg 5000公尺19分20 12/11 13:41
29F：→ tkobe2001: 心肺耐力也是重點吧 越瘦應該越快 12/11 13:41
30F：→ bhirava2014: 林書豪有可能，連勝文不可能，這兩人身高體重幾乎一 12/11 15:21
31F：→ bhirava2014: 樣 12/11 15:21
32F：推 datosaiben: 林跟連的身高體重一樣 是誤傳吧 12/11 15:31
33F：推 alains: 是幾乎一樣,不是一模一樣 12/11 16:22
34F：推 junkuo: 大家都好厲害....我181/78依然還在350掙扎QQ 12/11 18:55
35F：推 evanzxcv: 我174/58半馬155全馬還不敢想... 12/11 22:51
36F：推 hsuchiehhao: 套入單車的功率概念…體重每公斤產生幾瓦的力量…就 12/12 10:23
37F：→ hsuchiehhao: 知道這條件多難 12/12 10:23
38F：→ tetsu2008: 看體脂肪吧！你想想勝文跟書豪同身高體重 12/12 16:42
39F：推 qaz0314: 體重差那麼多 那是誤傳的 12/12 19:31
40F：推 wadashi1: 如果林書豪有連勝文的體重,那他的胸肌和大腿可就驚人了! 12/12 23:59
41F：推 staroyagi: 之前看過林書豪重訓的影片，他的腿非常非常壯 12/13 00:14
42F：推 Yumon: 我176 82, 5000快20分 10K快41分 半馬97分 今年半馬想拼sub 12/14 09:56
43F：→ Yumon: 95 想再瘦個7公斤 但真的很難抗拒飲料跟宵夜... 12/14 09:57