作者bot446 (朋)
看板Road_Running
標題[心得] 2015神岡馬，終於再次突破
時間Tue Dec 8 00:17:20 2015
序
從年初渣打馬跑出3:31成績之後，
成績一直停滯不前，卡在3:3X-3:4X，
無法突破3:30的關卡，後半段老是守不住，
一爆再爆，不禁思索到底是哪裡出了問題！
爬了許多文，請教了一些高手前輩，
決定自行帶補給-能量膠
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賽前的策略15、25、35KM各吞一條，
能不能順利就跑看看，
開跑和朋友一起開出去，
一開始笑笑地跟我說，我跟著你跑，
沒想到他速度越加越快，
直到過了第一個折返點，
身體感覺才熱開了，一路直奔25KM，
在25KM後通常是疲憊感襲來的時候，
沒想到今天速度還保持在4:40左右，
差不多在35KM腳開始有點酸，不過不是爆掉的感覺，
應該要一路開回去，但心縮了一下，
想著練好再來試試看全程奔馳的感覺，
後七公里享受著慢慢地跑回終點，然後也破了PB...，
03:22:08!
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真的沒想到能量膠帶來的效果這麼好，
雖然說這場賽事沒有太多的爬坡，
順順的平路加上幾座橋而已，
加上後半段是平常練跑的路段，
少了後面還要跑多少的恐懼感，
總之確認了是有用的，接下來就是按表操課，
希望再次破PB!
http://imgur.com/2BxksgD
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1F：推 TNTKK: 恭喜,但是第一段就看得有點辛苦..12/08 01:03
2F：推 chieher: 恭喜你12/08 01:03
3F：推 runorfat: 恭喜12/08 06:53
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4F：推 inrayman: 是跑跑小甫的衣服! 12/08 07:53
5F：推 areco: 讚喔，這場高手好多 12/08 08:24
6F：推 CTUST: 請問哪牌哪款能量膠可推薦嗎?另外怎麼攜帶的呢? 12/08 12:23
7F：推 kiwi816422: 朋神必推 12/08 23:27