作者bot446 (朋)
看板Road_Running
标题[心得] 2015神冈马，终於再次突破
时间Tue Dec 8 00:17:20 2015
序
从年初渣打马跑出3:31成绩之後，
成绩一直停滞不前，卡在3:3X-3:4X，
无法突破3:30的关卡，後半段老是守不住，
一爆再爆，不禁思索到底是哪里出了问题！
爬了许多文，请教了一些高手前辈，
决定自行带补给-能量胶
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赛前的策略15、25、35KM各吞一条，
能不能顺利就跑看看，
开跑和朋友一起开出去，
一开始笑笑地跟我说，我跟着你跑，
没想到他速度越加越快，
直到过了第一个折返点，
身体感觉才热开了，一路直奔25KM，
在25KM後通常是疲惫感袭来的时候，
没想到今天速度还保持在4:40左右，
差不多在35KM脚开始有点酸，不过不是爆掉的感觉，
应该要一路开回去，但心缩了一下，
想着练好再来试试看全程奔驰的感觉，
後七公里享受着慢慢地跑回终点，然後也破了PB...，
03:22:08!
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真的没想到能量胶带来的效果这麽好，
虽然说这场赛事没有太多的爬坡，
顺顺的平路加上几座桥而已，
加上後半段是平常练跑的路段，
少了後面还要跑多少的恐惧感，
总之确认了是有用的，接下来就是按表操课，
希望再次破PB!
http://imgur.com/2BxksgD
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1F：推 TNTKK: 恭喜,但是第一段就看得有点辛苦..12/08 01:03
2F：推 chieher: 恭喜你12/08 01:03
3F：推 runorfat: 恭喜12/08 06:53
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4F：推 inrayman: 是跑跑小甫的衣服! 12/08 07:53
5F：推 areco: 赞喔，这场高手好多 12/08 08:24
6F：推 CTUST: 请问哪牌哪款能量胶可推荐吗?另外怎麽携带的呢? 12/08 12:23
7F：推 kiwi816422: 朋神必推 12/08 23:27