作者a870209tw ()
看板Road_Running
標題[問題] 有辦法短時間恢復體力嗎？
時間Mon Nov 23 23:43:11 2015
下星期是學校運動會
我比的項目是800公尺和1600接力
賽程表出來有點崩潰..
800公尺跑完中間只間隔20多分鐘就要比1600接了
問了體育老師
老師建議我二選一QQ
但我不想放棄呀!!!
想請問有沒有方法能夠在20分鐘內把體力恢復到9成左右？
另外想問問肌酸有用嗎..?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.24.99
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1448293393.A.2FA.html
1F：推 Grammy: 呵呵11/23 23:44
2F：推 bochi91: 仙豆 E罐11/24 00:00
如果有仙豆就好了XD
3F：推 s65830056: 軍糧丸11/24 00:17
4F：→ w6607282: 這兩項需要很多體力嗎 那你還是都放棄好了11/24 00:53
800跑完腳會沒力呀...
5F：推 waterydan: 看你用幾分速...11/24 01:15
6F：→ abc09118: 幾分速這名詞太深了吧...國高中生可不比練馬,體耐都足夠11/24 01:23
7F：→ abc09118: 個人賽事優先，多人接力賽要名次還要看隊友,多拉筋放鬆11/24 01:27
是希望不要害隊友QQ
8F：→ an123456781: 短中距離在用幾分速才奇怪吧 ......11/24 01:46
9F：→ an123456781: 跑完800不叫作沒體力 覺得沒是肝醣燒完和乳酸堆積 11/24 01:47
10F：→ an123456781: *沒力 還有肌肉緊繃 11/24 01:48
原來沒力的感覺是因為乳酸堆積
11F：→ tetsu2008: 二十分鐘夠啦。我朋友有跑完個人一千五接著跑一千六接11/24 03:38
12F：→ jimgjay: 二十分鐘綽綽有餘了 除非兩項都想破記錄 那可能有困難11/24 03:48
2項都有機會前三
13F：推 shimazu: 除了仙豆想不出還有什麼東西符合你的要去11/24 06:59
14F：推 johnson44: 聖光術!11/24 07:40
15F：推 dolphinnt: 吃香蕉 喝红牛11/24 08:21
16F：→ jimmysam2002: 跑完用手掌拍酸痛處應有助乳酸代謝11/24 08:37
謝謝 試試看
17F：推 CTUST: 個人賽在前 團體接力在後 無所謂啦11/24 08:42
希望不要落太多..
18F：→ roggerbass: BCAA11/24 08:42
※ 編輯: a870209tw (111.83.170.207), 11/24/2015 09:11:41
19F：→ prs019024: 二十分鐘 就按摩舒緩而已吧 11/24 11:09
20F：推 xubpcl: 八百跑完接千六接，這是賽事常見安排啊～每次跑完都很想 11/24 12:46
21F：→ xubpcl: 死～～ 11/24 12:46
22F：→ zmack0905: 這不短 11/24 13:14
23F：推 freht: 若是我800跑完會休息5分鐘，然後慢跑10分鐘，再準備接力。 11/24 13:38
24F：推 vbn22: 跑第四棒 可以多休息2.3分鐘 11/24 18:55
25F：→ a1121210: 吃藥 11/24 20:47
26F：→ a1121210: BCAA 維他命與水 11/24 20:47
27F：推 whaleliu: HP少了喝紅罐 MA少了喝藍罐(誤) 11/25 09:42
28F：推 Addidas: 來不及就喝白水、蜂膠 11/25 21:54
29F：推 long19705570: 不會怎樣啦 11/29 17:04
30F：→ long19705570: 跑完之後趕快休息 11/29 17:04
31F：→ long19705570: 我之前1500跑完就去跑1600接 11/29 17:04
32F：→ long19705570: 只不過都跑完後會有一段時間走不動就對了 11/29 17:04