作者a870209tw ()
看板Road_Running
标题[问题] 有办法短时间恢复体力吗？
时间Mon Nov 23 23:43:11 2015
下星期是学校运动会
我比的项目是800公尺和1600接力
赛程表出来有点崩溃..
800公尺跑完中间只间隔20多分钟就要比1600接了
问了体育老师
老师建议我二选一QQ
但我不想放弃呀!!!
想请问有没有方法能够在20分钟内把体力恢复到9成左右？
另外想问问肌酸有用吗..?
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1F：推 Grammy: 呵呵11/23 23:44
2F：推 bochi91: 仙豆 E罐11/24 00:00
如果有仙豆就好了XD
3F：推 s65830056: 军粮丸11/24 00:17
4F：→ w6607282: 这两项需要很多体力吗 那你还是都放弃好了11/24 00:53
800跑完脚会没力呀...
5F：推 waterydan: 看你用几分速...11/24 01:15
6F：→ abc09118: 几分速这名词太深了吧...国高中生可不比练马,体耐都足够11/24 01:23
7F：→ abc09118: 个人赛事优先，多人接力赛要名次还要看队友,多拉筋放松11/24 01:27
是希望不要害队友QQ
8F：→ an123456781: 短中距离在用几分速才奇怪吧 ......11/24 01:46
9F：→ an123456781: 跑完800不叫作没体力 觉得没是肝醣烧完和乳酸堆积 11/24 01:47
10F：→ an123456781: *没力 还有肌肉紧绷 11/24 01:48
原来没力的感觉是因为乳酸堆积
11F：→ tetsu2008: 二十分钟够啦。我朋友有跑完个人一千五接着跑一千六接11/24 03:38
12F：→ jimgjay: 二十分钟绰绰有余了 除非两项都想破记录 那可能有困难11/24 03:48
2项都有机会前三
13F：推 shimazu: 除了仙豆想不出还有什麽东西符合你的要去11/24 06:59
14F：推 johnson44: 圣光术!11/24 07:40
15F：推 dolphinnt: 吃香蕉 喝红牛11/24 08:21
16F：→ jimmysam2002: 跑完用手掌拍酸痛处应有助乳酸代谢11/24 08:37
谢谢 试试看
17F：推 CTUST: 个人赛在前 团体接力在後 无所谓啦11/24 08:42
希望不要落太多..
18F：→ roggerbass: BCAA11/24 08:42
※ 编辑: a870209tw (111.83.170.207), 11/24/2015 09:11:41
19F：→ prs019024: 二十分钟 就按摩舒缓而已吧 11/24 11:09
20F：推 xubpcl: 八百跑完接千六接，这是赛事常见安排啊～每次跑完都很想 11/24 12:46
21F：→ xubpcl: 死～～ 11/24 12:46
22F：→ zmack0905: 这不短 11/24 13:14
23F：推 freht: 若是我800跑完会休息5分钟，然後慢跑10分钟，再准备接力。 11/24 13:38
24F：推 vbn22: 跑第四棒 可以多休息2.3分钟 11/24 18:55
25F：→ a1121210: 吃药 11/24 20:47
26F：→ a1121210: BCAA 维他命与水 11/24 20:47
27F：推 whaleliu: HP少了喝红罐 MA少了喝蓝罐(误) 11/25 09:42
28F：推 Addidas: 来不及就喝白水、蜂胶 11/25 21:54
29F：推 long19705570: 不会怎样啦 11/29 17:04
30F：→ long19705570: 跑完之後赶快休息 11/29 17:04
31F：→ long19705570: 我之前1500跑完就去跑1600接 11/29 17:04
32F：→ long19705570: 只不过都跑完後会有一段时间走不动就对了 11/29 17:04