跑齡10年左右，從大學就開始喜歡上慢跑 當兵前跑步沒有一次超過2000，算是跑健康的類型 25歲退伍後開始了5K以上的練習，不過還是只有5~10K 原本想說趁著30歲之前跑一次全馬，送自己一份全馬當作禮物 在半馬都沒有跑過的情況下就直接報了這次的岱宇全馬 事後想起來才發覺真的好傻好天真 連路線都沒有查(兩天前才發現要跑大肚山Orz)...再加上在跑前三周腰傷停練二周 LSD最多只練到21K，還只有一次...(15K3次) 練習不足的情況下就直接衝了!!! 起跑時因為跟女友還在排廁所(沒抓好時間到場XD)，所以比大家晚了幾分鐘通過起跑線 很遺憾的沒有感受到鳴槍起跑的感覺...甚至連到起跑線前都還要跟一堆21K的借過= =" 暖身不足的情況下前面5K跑得非常慢，大概在7分速左右 這時候氣溫都還非常宜人，跑在台中市區的馬路上看著旁邊林立的大廈別有一番風味 通過協和國小(?)後就進入鄉間小道，這時候不知道是追上42K的後面集團 還是21K的領先集團追到我們，總之就是人開始變多 終於有大家一起跑馬的感覺了~這時候都還跑得很舒服，一路上一直跟女友開玩笑~ 時光匆匆，跑啊跑~都還算歡樂，過了21K折返點的時候人瞬間少了很多 這時候腳都還很舒服，雖然大多都是爬坡，但不知道為什麼覺得很輕鬆 大概在15K左右的長下坡時我覺得這地方回程時大概是地獄 通過20K的補給站的時候右腳開始覺得有點緊 當時問女友還沒到折返點嗎?再沒到的話時間跟身體可能無法在關門前跑完 女友跟我說好像要到下一個水站後才折返，當然有點快崩潰 後來事實證明謠言不可信，即使是自己人都有可能講錯XDD 大概1K之後就到了折返點，當時看手錶時間大概是2:45左右 (鳴槍我就計時了，所以大概2:40跑完21K) 回程路上根本就是地獄，9點過後太陽直射，加上回程有段5K左右的長上坡 身邊的跑友一個個都變成步兵 我在25K時右腳也爆了，一個沒注意就會抽筋~ 又熱、又渴、腳又累，但不知道為什麼還是跑了起來 看著手錶發現時間快要來不及了 用非常緩慢的速度跑著，這時候發現跑步比走路舒服 跑起來腳不痛，用走的反而舉步維艱 來到32K附近跟女友說叫她先跑，我不行了XDDD 就這樣，看著女友的背影，消失在人群之中...哭哭 非常不甘心，體力明明還有，但肌耐力不足造成雙腳都有快抽筋的感覺 步兵步兵步兵步兵步兵步兵步兵步兵 走走跑跑到了倒數8K，發現終於要離開大肚山了 內心的激動真的是不可言喻，在大肚山上我大概已經罵了不下100次的乾林洋 剩下8K，不知道為什麼又開始跑起來了 大概是拚上最後一口氣，也可能是跑起來反而比較舒服 原本想說要一路跑回終點，但過了38K左右的一個轉彎 "虹陽橋"的出現徹底摧毀我的意志...再度步兵= =" 這邊要謝謝一個鬍子大哥在經過我的時候幫我背後淋冰水 雖然我還是快掛了，但有感受到跑友的溫暖 過了虹陽橋後再度逼自己跑起來，告訴自己剩下幾K了 再拚一下就可以在關門前回去!!!! 這時候偏偏又一堆紅燈，每遇到一次我就幹一次 因為一旦停下來，要再跑起來就超級痛苦 最後進入市府跟市議會中間的最後500公尺衝刺 這邊很多人直接步兵，不太了解都最後了為什麼不衝? 總之這邊我全程用衝的，大概刷掉15個人以上... 最後成績 大會成績 5:53:28.69 個人成績 5:49:09.76 總名次 1331/2075 性別名次 1231/1875 組別名次 118/227 關門前回來，直到隔一天的現在也只有肌肉痠痛(請假一天XD)，似乎沒有受到嚴重的傷 算是非常幸運了...完成了人生第一次全馬，感動!!哈哈 最後要抱怨(念)一下 1.我沒參加過其他賽事，不過這場的補給站只有1.2個點有肌樂，會不會太少了阿.. 2.賽前就說要擦防曬，最後還是忘了，現在肩膀曬傷...好痛 3.有要爬坡的賽事我覺得可以把關門時間放在6:30，不然真的好痛苦 4.初馬獎座領取的條件非常不清楚，當初報名時有勾選初馬，但也沒訊息跟我們說 有沒有在前500人(簡章說前500人才有)，跑完去領發現沒有名字，工作人員卻問 我們有沒有繳5000元，當下一頭霧水，還跟他們再三訊問，一致跟我們說要領初 馬獎座要額外繳交5000元...馬上找了附近剛領完的跑友詢問，沒有人有額外繳錢 這邊算是這場賽事最大的疑問，也算是比較敗興的地方~ 短時間不會報名全馬了...有夠累，這次還跑輸女友3分鐘 平常練跑我都在她前面阿阿阿阿阿!!要被笑一輩子了Orz.... --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.160.193 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1448247379.A.2BA.html ※ 編輯: z5137964 (36.234.160.193), 11/23/2015 10:58:07 ※ 編輯: z5137964 (36.234.160.193), 11/23/2015 10:58:57 原來如此，受教了~因為後面還有體力就想說衝了XD 恩....第二天了，身體漸漸沒那麼痠痛，應該還OK~ 謝謝! 哈哈，我倒是沒有看那麼仔細，因為沒戴眼鏡什麼都看不到...哭哭 空氣很差是真的，好幾次路邊卡車經過我都不能呼吸...超痛苦~ 感謝! 初馬獎還是個謎，5000是市政府員工才有，聽說是某位熱愛慢跑的副市長發的 非市府員工就如同文章所寫，簡章跟現場發放人員的講法不一，同行的另外3位初馬 朋友也都沒拿到，倒是有人拿到5000...XDD 可能要休息一個月不能長跑了，預計下禮拜才會回到操場>_<" 真的，27K左右的時候有位跑友在我前面倒下...就是腳嚴重抽筋(或受傷)... 建議時間的調配我覺得很正常啊，就像會有人抱怨補給不好之類的 我們這種後段跑者也想開開心心無時間壓力跑完阿>_<" 恩...祈禱那位跑者平安! 天氣太熱、空氣太差，這兩樣我覺得最辛苦，都是當初報名沒想到的 初馬報11月就是想有個低溫可以讓我輕鬆跑完，人算不如天算，哈哈! 沙鹿交流道那段上坡真的很困難，而且下坡幅度太大感覺有點傷腳~ 回家還洗衣曬衣，我躺在那邊不能動~哀哀 我要澄清一下啊，的確是幾個月前就在練習了喔，只是版上建議的長距離LSD跑很少次 10K左右的練習可沒少過，如果不是跑前三周的腰傷，練習進度其實都有按表操課~ 請跟我一樣要跑初全馬的版友不要誤會喔~如果真的都沒練習肯定會受傷的... 還請指教??該注意的除了路線我輕忽忘了去看之外，還有什麼是沒看的?? 一開始有去看坡度表，但外行人根本看不懂啊~誰知道那代表甚麼意義~哈哈 我外行人只想領初馬獎，但也懶得再打去問了~如果您有看清楚可以跟我講一下怎麼領嗎? 真的好想要拿到，可惜搞不太清楚怎麼領~感謝~~~ 我也有看到黑人女子選手，回程時面露痛苦，當時還不了解他表情的意義 半個小時後我就了解了...哭哭 謝謝，路上有遇到一個白髮蒼蒼的阿伯也在跑，真的非常不簡單 跑步一直是我熱愛的運動，希望下次還有機會參加類似的活動!跑步真的很快樂! ※ 編輯: z5137964 (163.17.115.54), 11/24/2015 14:19:37 跑友總是熱心，一起跑馬有一種革命情感 互相扶持、鼓勵，最後4公里左右我也看到一群跑友在互相打氣扶持 雖然我還是一個人默默地跑，但那份溫暖有感動到我~哈哈 ※ 編輯: z5137964 (163.17.115.54), 11/24/2015 14:31:54 ※ 編輯: z5137964 (163.17.115.54), 11/24/2015 14:32:39