跑龄10年左右，从大学就开始喜欢上慢跑 当兵前跑步没有一次超过2000，算是跑健康的类型 25岁退伍後开始了5K以上的练习，不过还是只有5~10K 原本想说趁着30岁之前跑一次全马，送自己一份全马当作礼物 在半马都没有跑过的情况下就直接报了这次的岱宇全马 事後想起来才发觉真的好傻好天真 连路线都没有查(两天前才发现要跑大肚山Orz)...再加上在跑前三周腰伤停练二周 LSD最多只练到21K，还只有一次...(15K3次) 练习不足的情况下就直接冲了!!! 起跑时因为跟女友还在排厕所(没抓好时间到场XD)，所以比大家晚了几分钟通过起跑线 很遗憾的没有感受到鸣枪起跑的感觉...甚至连到起跑线前都还要跟一堆21K的借过= =" 暖身不足的情况下前面5K跑得非常慢，大概在7分速左右 这时候气温都还非常宜人，跑在台中市区的马路上看着旁边林立的大厦别有一番风味 通过协和国小(?)後就进入乡间小道，这时候不知道是追上42K的後面集团 还是21K的领先集团追到我们，总之就是人开始变多 终於有大家一起跑马的感觉了~这时候都还跑得很舒服，一路上一直跟女友开玩笑~ 时光匆匆，跑啊跑~都还算欢乐，过了21K折返点的时候人瞬间少了很多 这时候脚都还很舒服，虽然大多都是爬坡，但不知道为什麽觉得很轻松 大概在15K左右的长下坡时我觉得这地方回程时大概是地狱 通过20K的补给站的时候右脚开始觉得有点紧 当时问女友还没到折返点吗?再没到的话时间跟身体可能无法在关门前跑完 女友跟我说好像要到下一个水站後才折返，当然有点快崩溃 後来事实证明谣言不可信，即使是自己人都有可能讲错XDD 大概1K之後就到了折返点，当时看手表时间大概是2:45左右 (鸣枪我就计时了，所以大概2:40跑完21K) 回程路上根本就是地狱，9点过後太阳直射，加上回程有段5K左右的长上坡 身边的跑友一个个都变成步兵 我在25K时右脚也爆了，一个没注意就会抽筋~ 又热、又渴、脚又累，但不知道为什麽还是跑了起来 看着手表发现时间快要来不及了 用非常缓慢的速度跑着，这时候发现跑步比走路舒服 跑起来脚不痛，用走的反而举步维艰 来到32K附近跟女友说叫她先跑，我不行了XDDD 就这样，看着女友的背影，消失在人群之中...哭哭 非常不甘心，体力明明还有，但肌耐力不足造成双脚都有快抽筋的感觉 步兵步兵步兵步兵步兵步兵步兵步兵 走走跑跑到了倒数8K，发现终於要离开大肚山了 内心的激动真的是不可言喻，在大肚山上我大概已经骂了不下100次的乾林洋 剩下8K，不知道为什麽又开始跑起来了 大概是拚上最後一口气，也可能是跑起来反而比较舒服 原本想说要一路跑回终点，但过了38K左右的一个转弯 "虹阳桥"的出现彻底摧毁我的意志...再度步兵= =" 这边要谢谢一个胡子大哥在经过我的时候帮我背後淋冰水 虽然我还是快挂了，但有感受到跑友的温暖 过了虹阳桥後再度逼自己跑起来，告诉自己剩下几K了 再拚一下就可以在关门前回去!!!! 这时候偏偏又一堆红灯，每遇到一次我就干一次 因为一旦停下来，要再跑起来就超级痛苦 最後进入市府跟市议会中间的最後500公尺冲刺 这边很多人直接步兵，不太了解都最後了为什麽不冲? 总之这边我全程用冲的，大概刷掉15个人以上... 最後成绩 大会成绩 5:53:28.69 个人成绩 5:49:09.76 总名次 1331/2075 性别名次 1231/1875 组别名次 118/227 关门前回来，直到隔一天的现在也只有肌肉酸痛(请假一天XD)，似乎没有受到严重的伤 算是非常幸运了...完成了人生第一次全马，感动!!哈哈 最後要抱怨(念)一下 1.我没参加过其他赛事，不过这场的补给站只有1.2个点有肌乐，会不会太少了阿.. 2.赛前就说要擦防晒，最後还是忘了，现在肩膀晒伤...好痛 3.有要爬坡的赛事我觉得可以把关门时间放在6:30，不然真的好痛苦 4.初马奖座领取的条件非常不清楚，当初报名时有勾选初马，但也没讯息跟我们说 有没有在前500人(简章说前500人才有)，跑完去领发现没有名字，工作人员却问 我们有没有缴5000元，当下一头雾水，还跟他们再三讯问，一致跟我们说要领初 马奖座要额外缴交5000元...马上找了附近刚领完的跑友询问，没有人有额外缴钱 这边算是这场赛事最大的疑问，也算是比较败兴的地方~ 短时间不会报名全马了...有够累，这次还跑输女友3分钟 平常练跑我都在她前面阿阿阿阿阿!!要被笑一辈子了Orz.... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.234.160.193 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1448247379.A.2BA.html ※ 编辑: z5137964 (36.234.160.193), 11/23/2015 10:58:07 ※ 编辑: z5137964 (36.234.160.193), 11/23/2015 10:58:57 原来如此，受教了~因为後面还有体力就想说冲了XD 恩....第二天了，身体渐渐没那麽酸痛，应该还OK~ 谢谢! 哈哈，我倒是没有看那麽仔细，因为没戴眼镜什麽都看不到...哭哭 空气很差是真的，好几次路边卡车经过我都不能呼吸...超痛苦~ 感谢! 初马奖还是个谜，5000是市政府员工才有，听说是某位热爱慢跑的副市长发的 非市府员工就如同文章所写，简章跟现场发放人员的讲法不一，同行的另外3位初马 朋友也都没拿到，倒是有人拿到5000...XDD 可能要休息一个月不能长跑了，预计下礼拜才会回到操场>_<" 真的，27K左右的时候有位跑友在我前面倒下...就是脚严重抽筋(或受伤)... 建议时间的调配我觉得很正常啊，就像会有人抱怨补给不好之类的 我们这种後段跑者也想开开心心无时间压力跑完阿>_<" 恩...祈祷那位跑者平安! 天气太热、空气太差，这两样我觉得最辛苦，都是当初报名没想到的 初马报11月就是想有个低温可以让我轻松跑完，人算不如天算，哈哈! 沙鹿交流道那段上坡真的很困难，而且下坡幅度太大感觉有点伤脚~ 回家还洗衣晒衣，我躺在那边不能动~哀哀 我要澄清一下啊，的确是几个月前就在练习了喔，只是版上建议的长距离LSD跑很少次 10K左右的练习可没少过，如果不是跑前三周的腰伤，练习进度其实都有按表操课~ 请跟我一样要跑初全马的版友不要误会喔~如果真的都没练习肯定会受伤的... 还请指教??该注意的除了路线我轻忽忘了去看之外，还有什麽是没看的?? 一开始有去看坡度表，但外行人根本看不懂啊~谁知道那代表甚麽意义~哈哈 我外行人只想领初马奖，但也懒得再打去问了~如果您有看清楚可以跟我讲一下怎麽领吗? 真的好想要拿到，可惜搞不太清楚怎麽领~感谢~~~ 我也有看到黑人女子选手，回程时面露痛苦，当时还不了解他表情的意义 半个小时後我就了解了...哭哭 谢谢，路上有遇到一个白发苍苍的阿伯也在跑，真的非常不简单 跑步一直是我热爱的运动，希望下次还有机会参加类似的活动!跑步真的很快乐! ※ 编辑: z5137964 (163.17.115.54), 11/24/2015 14:19:37 跑友总是热心，一起跑马有一种革命情感 互相扶持、鼓励，最後4公里左右我也看到一群跑友在互相打气扶持 虽然我还是一个人默默地跑，但那份温暖有感动到我~哈哈 ※ 编辑: z5137964 (163.17.115.54), 11/24/2015 14:31:54 ※ 编辑: z5137964 (163.17.115.54), 11/24/2015 14:32:39