作者mangomilk (65分三明治)
看板Road_Running
標題[問題] 氣喘跟練跑？
時間Thu Nov 12 23:16:22 2015
我以前從來沒有發生過氣喘，但這一年在季節變換時常常咳嗽
但也不以為意，直到那天練跑完回家覺得有點喘不過氣來
要很用力吸大口氣才覺得有呼吸到，
胸口也悶悶的，一google氣喘才發現原來咳嗽也是氣喘的症狀之一
過兩天又繼續練跑，發現心率15X 就覺得喘不過氣來，
但以前心率都維持在16X，最後一公里衝到17X也是可以負荷的
每個禮拜約跑3~4天，每次8ＫＭ
想請問跑友，氣喘體質會影響運動表現嗎？可以透過練跑改善氣喘嗎？
想請教有氣喘病史跑友的經驗分享
今天發現自己速度掉這麼多覺得很沮喪....
ps.從小大到不知道什麼是氣喘，前幾年曾在高濃度pm2.5下練跑過一個秋冬
那時完全不知道pm2.5這個東西 ，但跑完也不覺得有異樣，直到春天才開始一直咳嗽
隔年才發現有不舒服，呼吸道變的很敏感，一聞到廢氣就會咳咳咳
懷疑是空污造成的影響，現在每天出門前一定查看空氣品質
把握pM2.5低的時後排除萬難都要跑，濃度一高是真的不敢出去跑了
純粹個人經驗，沒有理論根據ＸＤ
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1F：推 TNTKK: 問醫生 11/13 00:45
2F：→ Nappa: 小時候有過氣喘 發作時沒這麼好過 得吸藥才能撐過去 11/13 02:43
3F：推 shimazu: 氣喘不會咳嗽，會有吸不到空氣快窒息的感覺 11/13 02:50
4F：推 shimazu: 吸氣時肺部會有明顯異音，要靠備勞喘這類吸劑減緩症狀 11/13 02:51
5F：推 abc09118: 這幾周我住的地方PM總異常高，順道偷懶~其實可自主訓XD 11/13 08:21
6F：推 dolphinnt: pm2.5超标我绝对不跑的 虽然我这里经常超标=_= 11/13 08:29
7F：推 abc09118: [跑者進化錄] 正確的呼吸方式 - 運動筆記<<<腹式呼吸... 11/13 08:41
8F：推 tommyfly: 我之前就是氣喘跑步好的..照三餐吸胖胖魚.(你懂得) 11/13 09:25
9F：→ tommyfly: 至於你有沒有氣喘其實是要去醫院檢定才能判定. 11/13 09:27
10F：→ alice78226: 小時候不知道甚麼是氣喘，這兩年突然被中西醫告知我 11/13 10:35
11F：→ alice78226: 有氣喘，現代人有氣喘的比率好像越來越高 11/13 10:37
12F：→ sean2014: 我有氣喘(認證過沒當兵)，氣喘的話呼吸ㄧ定有異音，沒吸 11/13 15:12
13F：→ sean2014: 藥不太會好，但沒發作跑步是不影響 11/13 15:12
14F：推 niuniu44: 去大醫院做肺功能檢查確診比較好! 11/13 20:13