作者shimazu (鬼島津)
看板Road_Running
標題[問題] 狼牙棒和PVC管的選擇
時間Tue Nov 3 18:54:15 2015
小弟前兩天疑似中了跑者膝
想要買支滾輪幫助復健
但看到價位讓我有點猶豫
爬文似乎有人推薦PVC管
正巧小弟從事水電工作
公司的PVC管可以任我裁切帶回家
只是不確定是否真的有功效
因為我蠻想裁切十支六分管
排成一排躺上去滾
有請各位先進為小弟指點迷津
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1F：推 yamarashi: 一隻就夠了吧… 11/03 19:28
2F：推 lumia620: 6分管很細 11/03 19:32
3F：推 doglegbow: 這個用途就是利用壓力去按摩，你用那麼多支，壓力不就 11/03 19:37
4F：→ doglegbow: 變小了嗎XD 11/03 19:37
5F：→ shimazu: 了解了！感謝解答 11/03 19:57
6F：推 jason12308: 推狼牙棒，壓點不是壓平 11/03 23:52
7F：→ FantisyP: 我是用球棒，也滿好用的 11/04 00:05
8F：推 wubin: 家樂福有賣圓形沒狼牙的，但不是每間都有 11/04 00:29
9F：推 smilefox: 花生球也滿好用的! 11/04 12:13
10F：推 esun006: 繞上有彈性的泡棉墊比較好，直接用太硬 11/04 15:24
11F：→ zwanzig: 跑者膝會造成疼痛是因為髂脛束的問題，用滾筒可以舒緩是 11/04 18:48
12F：→ zwanzig: 利用高爾基腱體的原理，但是不是越痛越好，還是選擇泡棉 11/04 18:50
13F：→ zwanzig: 滾筒會比較好啦，過度的刺激(太疼痛)反而會有反效果 11/04 18:50
14F：→ zwanzig: 一開始如果直接用球，壓力可能會太集中，會很不舒服 11/04 18:52
15F：→ manseeajed: 小弟的跑者膝應該算痊癒了 11/04 19:48
16F：→ manseeajed: 個人覺得拉長熱身時間和訓練臀部力量比滾輪重要多了 11/04 19:49
17F：推 shutupplease: 買15元的桿麵棍或滾筒型的垃圾袋就可以了。痛感大概 11/04 21:10
18F：→ shutupplease: 是桿麵棍>狼牙棒>滾筒垃圾袋 11/04 21:10
19F：推 hitsukix: 網球兩顆綁一起也很好用 11/04 21:21