作者shimazu (鬼岛津)
看板Road_Running
标题[问题] 狼牙棒和PVC管的选择
时间Tue Nov 3 18:54:15 2015
小弟前两天疑似中了跑者膝
想要买支滚轮帮助复健
但看到价位让我有点犹豫
爬文似乎有人推荐PVC管
正巧小弟从事水电工作
公司的PVC管可以任我裁切带回家
只是不确定是否真的有功效
因为我蛮想裁切十支六分管
排成一排躺上去滚
有请各位先进为小弟指点迷津
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1F：推 yamarashi: 一只就够了吧… 11/03 19:28
2F：推 lumia620: 6分管很细 11/03 19:32
3F：推 doglegbow: 这个用途就是利用压力去按摩，你用那麽多支，压力不就 11/03 19:37
4F：→ doglegbow: 变小了吗XD 11/03 19:37
5F：→ shimazu: 了解了！感谢解答 11/03 19:57
6F：推 jason12308: 推狼牙棒，压点不是压平 11/03 23:52
7F：→ FantisyP: 我是用球棒，也满好用的 11/04 00:05
8F：推 wubin: 家乐福有卖圆形没狼牙的，但不是每间都有 11/04 00:29
9F：推 smilefox: 花生球也满好用的! 11/04 12:13
10F：推 esun006: 绕上有弹性的泡棉垫比较好，直接用太硬 11/04 15:24
11F：→ zwanzig: 跑者膝会造成疼痛是因为髂胫束的问题，用滚筒可以舒缓是 11/04 18:48
12F：→ zwanzig: 利用高尔基腱体的原理，但是不是越痛越好，还是选择泡棉 11/04 18:50
13F：→ zwanzig: 滚筒会比较好啦，过度的刺激(太疼痛)反而会有反效果 11/04 18:50
14F：→ zwanzig: 一开始如果直接用球，压力可能会太集中，会很不舒服 11/04 18:52
15F：→ manseeajed: 小弟的跑者膝应该算痊癒了 11/04 19:48
16F：→ manseeajed: 个人觉得拉长热身时间和训练臀部力量比滚轮重要多了 11/04 19:49
17F：推 shutupplease: 买15元的杆面棍或滚筒型的垃圾袋就可以了。痛感大概 11/04 21:10
18F：→ shutupplease: 是杆面棍>狼牙棒>滚筒垃圾袋 11/04 21:10
19F：推 hitsukix: 网球两颗绑一起也很好用 11/04 21:21