作者Agilitar (Agilitar)
看板Road_Running
標題[問題] 腳踝韌帶輕度發炎卻又要體測怎麼辦？
時間Tue Nov 3 15:16:43 2015
如題，
小魯跑步跑到腳有點痛痛的，
去給醫生看說是韌帶發炎了，
但不嚴重，
能正常走路但不能跑步，
可是11/28就要跑1200體測了，
這樣的話要怎麼樣才能在不需腳踝出力的情況下增強心肺跟體力啊？
游泳可行嗎？
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1F：推 rossleu: 可以阿，不要動到腳就好11/03 15:36
2F：→ rossleu: 發炎這種東西有時候撐一下身體就習慣了，不過運氣差一點11/03 15:37
3F：→ rossleu: 就爆惹11/03 15:37
4F：推 O10lOl01O: 28號還早阿 你離標準是還很遠嗎?11/03 15:52
還好，6分多鐘
5F：→ hitsukix: 發炎吃個藥加休息應該幾天就好了11/03 16:31
6F：推 O10lOl01O: 我的經驗是休息到完全不會痛再來跑11/03 16:36
7F：→ zwanzig: 發炎的話休息幾天應該會好，游泳也是可以增加心肺的11/03 16:57
8F：→ zwanzig: 或者運動前貼個肌內效囉!!加油!11/03 16:57
謝謝！
9F：推 cloning: 划船機11/03 17:30
※ 編輯: Agilitar (42.78.112.196), 11/03/2015 17:55:01
10F：→ LMgogo: 電療最快阿~1次50而已 1周就好89成了 11/03 21:18
11F：推 LMgogo: 我是建議你電療+休養+熱敷1周~ 不然如果你有$$$的話 11/03 21:24
12F：→ LMgogo: 就每天跑每天電療每天熱敷~ 可能可以讓你韌帶稱久點吧? 11/03 21:25
13F：推 a1121210: 打針 11/04 19:28