作者Agilitar (Agilitar)
看板Road_Running
标题[问题] 脚踝韧带轻度发炎却又要体测怎麽办？
时间Tue Nov 3 15:16:43 2015
如题，
小鲁跑步跑到脚有点痛痛的，
去给医生看说是韧带发炎了，
但不严重，
能正常走路但不能跑步，
可是11/28就要跑1200体测了，
这样的话要怎麽样才能在不需脚踝出力的情况下增强心肺跟体力啊？
游泳可行吗？
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1F：推 rossleu: 可以阿，不要动到脚就好11/03 15:36
2F：→ rossleu: 发炎这种东西有时候撑一下身体就习惯了，不过运气差一点11/03 15:37
3F：→ rossleu: 就爆惹11/03 15:37
4F：推 O10lOl01O: 28号还早阿 你离标准是还很远吗?11/03 15:52
还好，6分多钟
5F：→ hitsukix: 发炎吃个药加休息应该几天就好了11/03 16:31
6F：推 O10lOl01O: 我的经验是休息到完全不会痛再来跑11/03 16:36
7F：→ zwanzig: 发炎的话休息几天应该会好，游泳也是可以增加心肺的11/03 16:57
8F：→ zwanzig: 或者运动前贴个肌内效罗!!加油!11/03 16:57
谢谢！
9F：推 cloning: 划船机11/03 17:30
※ 编辑: Agilitar (42.78.112.196), 11/03/2015 17:55:01
10F：→ LMgogo: 电疗最快阿~1次50而已 1周就好89成了 11/03 21:18
11F：推 LMgogo: 我是建议你电疗+休养+热敷1周~ 不然如果你有$$$的话 11/03 21:24
12F：→ LMgogo: 就每天跑每天电疗每天热敷~ 可能可以让你韧带称久点吧? 11/03 21:25
13F：推 a1121210: 打针 11/04 19:28