作者ofpurity (love twiggy)
看板Road_Running
標題[問題] 抽筋痛三天正常嗎
時間Mon Nov 2 13:43:14 2015
小魯新手 練跑不到三個月 最近才開始LSD
禮拜五半夜在河濱練了21K
結果最後跑完 伸展的時候 右小腿給他抽筋了
六日兩天冰敷 除了抽筋的地方 連走路都會痛外
其他都沒事
我這樣抽筋
1.痛了三天是正常嗎 雖然越來越好
2.在不痛之前 應該嚴禁任何運動吧 這跟乳酸不一樣吧
感謝～
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1F：推 jamesyu545: 會痛表示傷到了 11/02 14:07
2F：推 abcd5136: 乳酸很快就會被身體代謝掉，你這是肌肉纖維拉傷了 11/02 14:57
3F：→ tsd: 不一定是拉傷,也有可能發炎... 11/02 21:57
4F：→ ofpurity: 感謝~~~現在只能多休息了 11/03 01:16
5F：推 CO2: 缺鈣 11/04 01:31
6F：推 zwanzig: 如果是延遲性肌肉痠痛會出現在運動後48~72小時，之後會好 11/04 19:07
7F：→ zwanzig: 一點，拉傷可能會再久一點，可以輕鬆的運動不要激烈運動 11/04 19:07
8F：→ zwanzig: 肌肉痠痛主要是因為我們運動後肌纖維會有微創，會慢慢修 11/04 19:08
9F：→ zwanzig: 復喔 11/04 19:08