作者ofpurity (love twiggy)
看板Road_Running
标题[问题] 抽筋痛三天正常吗
时间Mon Nov 2 13:43:14 2015
小鲁新手 练跑不到三个月 最近才开始LSD
礼拜五半夜在河滨练了21K
结果最後跑完 伸展的时候 右小腿给他抽筋了
六日两天冰敷 除了抽筋的地方 连走路都会痛外
其他都没事
我这样抽筋
1.痛了三天是正常吗 虽然越来越好
2.在不痛之前 应该严禁任何运动吧 这跟乳酸不一样吧
感谢～
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1F：推 jamesyu545: 会痛表示伤到了 11/02 14:07
2F：推 abcd5136: 乳酸很快就会被身体代谢掉，你这是肌肉纤维拉伤了 11/02 14:57
3F：→ tsd: 不一定是拉伤,也有可能发炎... 11/02 21:57
4F：→ ofpurity: 感谢~~~现在只能多休息了 11/03 01:16
5F：推 CO2: 缺钙 11/04 01:31
6F：推 zwanzig: 如果是延迟性肌肉酸痛会出现在运动後48~72小时，之後会好 11/04 19:07
7F：→ zwanzig: 一点，拉伤可能会再久一点，可以轻松的运动不要激烈运动 11/04 19:07
8F：→ zwanzig: 肌肉酸痛主要是因为我们运动後肌纤维会有微创，会慢慢修 11/04 19:08
9F：→ zwanzig: 复喔 11/04 19:08